1. Le faible exercice ralentit le processus d'elimination de l'acide urique.
Selon la Mayo Clinic l'exercice physique aide a ameliorer la circulation sanguine a soutenir le metabolisme et a favoriser la fonction renale dans l'elimination des dechets y compris l'acide urique. Lorsque les gens maintiennent l'habitude de s'asseoir beaucoup et de se deplacer peu le corps reduira sa capacite a filtrer les dechets ce qui entraînera une augmentation du taux d'acide urique dans le sang.
Une etude publiee sur l'Arthritis Foundation montre que les personnes ayant un mode de vie statique ont generalement un indice d'acide urique plus eleve et un risque de goutte deux fois plus eleve que celles qui font de l'exercice regulierement. C'est la raison pour laquelle le mode de vie moderne avec de nombreuses heures de travail sur papier entraîne facilement une augmentation des maladies metaboliques.
2. Risque de goutte et de maladie renale due au manque d'exercice
Une augmentation prolongee de l'acide urique dans le sang est le principal facteur de la goutte - une forme d'arthrite qui provoque douleur gonflement et restriction de l'exercice. Non seulement dans les articulations mais les cristaux d'urate peuvent egalement s'accumuler dans les reins creer des calculs ou provoquer une inflammation affectant gravement la fonction renale.
Selon la Mayo Clinic l'exces d'acide urique augmente egalement le risque de maladies cardiovasculaires car il est lie a une inflammation chronique et a des lesions vasculaires. Ainsi les consequences du manque d'exercice ne se limitent pas a la goutte mais recelent egalement de nombreuses complications dangereuses pour la sante globale.
Les experts recommandent qu'il suffit de consacrer 30 minutes par jour a des activites legeres telles que la marche le velo le yoga ou la natation pour que le corps puisse ameliorer considerablement sa capacite a metaboliser et a eliminer l'acide urique. Pour les personnes en surpoids la reduction de la graisse viscerale est egalement un moyen important de reduire l'indice d'acide urique.
De plus maintenir une alimentation raisonnable reduire les aliments riches en purines (comme les organes internes des animaux les fruits de mer) limiter l'alcool et augmenter la consommation d'eau aidera les reins a fonctionner plus efficacement pour eliminer l'acide urique.
