6h30 : Apres une nuit de sommeil le corps commence a manquer d'eau. Apres vous etre reveille vous pouvez boire une petite tasse d'eau pour soutenir l'activite intestinale.
8h30 : Le matin le travail est souvent tres charge et les gens sont souvent stresses emotionnellement. Vous pouvez boire un verre d'eau pour soulager le stress et prevenir la deshydratation.
11h00 : Apres une matinee de travail levant les bras et marchant buvez une tasse d'eau pour compenser la quantite d'eau perdue.
12h50 : Une demi-heure apres le dejeuner vous pouvez boire un verre d'eau pour ameliorer la fonction digestive du corps.
15h00 : Apres une journee d'etudes ou de travail 15h est le moment ou vous vous sentez somnolent. Vous devriez boire un verre d'eau pour vous rafraîchir l'esprit.
17h30 : Boire un verre d'eau avant de se preparer a l'ecole pour completer l'apport en eau et reduire la faim en attendant le dîner.
Une demi-heure avant de vous coucher : Vous pouvez boire un peu d'eau mais ne pas en boire trop pour eviter de vous reveiller plusieurs fois la nuit ce qui affecte la qualite de votre sommeil.
