Cependant, les cardiologues affirment que la plupart des cas peuvent être évités si les facteurs de risque liés au mode de vie et à la santé cardiovasculaire sont bien maîtrisés.
Selon les organisations médicales internationales, le contrôle de la tension artérielle est le facteur le plus important dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux. Une simple réduction de la tension artérielle systolique d'environ 10 mmHg peut aider à réduire de près de 40% le risque d'accident vasculaire cérébral.
Le cardiologue Parag Shah (États-Unis) a déclaré: "Maintenir la tension artérielle dans un seuil normal inférieur à 120/80 mmHg est l'un des moyens les plus efficaces de réduire le risque d'accident vasculaire cérébral". Le Dr Parag Shah recommande également aux adultes de vérifier régulièrement leur tension artérielle pour détecter rapidement les anomalies.
De plus, l'alimentation joue un rôle important dans la santé des vaisseaux sanguins cérébraux. De nombreuses études montrent qu'un régime méditerranéen, riche en légumes verts, poisson, noix et huile d'olive, peut aider à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral grâce à ses effets de contrôle du cholestérol et de réduction de l'inflammation dans les vaisseaux sanguins.
Les experts recommandent également de maintenir un exercice régulier. Faire de l'exercice pendant au moins 150 minutes par semaine aide à contrôler le poids, à réduire la pression artérielle et à améliorer la glycémie, des facteurs étroitement liés au risque d'accident vasculaire cérébral.
Arrêter de fumer et limiter l'alcool est une étape importante pour protéger le système cardiovasculaire. Les fumeurs ont un risque d'accident vasculaire cérébral plusieurs fois plus élevé que les non-fumeurs, mais ce risque peut être considérablement réduit après quelques années d'arrêt du tabac.
Selon les cardiologues, dormir suffisamment, contrôler le stress et des examens de santé réguliers aident également à détecter précocement des pathologies telles que l'hypertension, le diabète ou les troubles lipidiques sanguins, des "ennemis silencieux" qui augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral.
