Le corps humain a toujours besoin de maintenir une température stable pour que les organes fonctionnent normalement. Lorsque le temps se réchauffe, en particulier dans des conditions d'humidité élevée ou lors d'exercices intenses, le corps active le mécanisme de transpiration pour se rafraîchir et évacuer la chaleur.
Selon le Dr Nilesh More, médecin-conseil en médecine interne à l'hôpital et au centre de recherche médicale PD Hinduja Mahim (Inde), le corps doit constamment équilibrer la quantité de chaleur produite par le métabolisme, l'exercice et la quantité de chaleur à évacuer. Lorsque la température corporelle augmente, le cerveau reçoit le signal que le corps est trop chaud et active le mécanisme de transpiration pour se rafraîchir.
La sueur est principalement de l'eau. Lorsqu'elle apparaît à la surface de la peau, la sueur s'évapore et absorbe la chaleur du corps pour passer d'une forme liquide à une forme vaporeuse. Ce processus aide à refroidir et à maintenir la température corporelle stable. Ceci est considéré comme le mécanisme de refroidissement naturel le plus important du corps par temps chaud.
Les experts affirment que le corps se refroidit plus efficacement par temps sec, car la transpiration peut s'évaporer rapidement de la surface de la peau. Inversement, lorsque l'humidité de l'air est élevée, la transpiration est plus difficile à évaporer, de sorte que la capacité du corps à refroidir diminue. Par conséquent, de nombreuses personnes se sentent toujours étouffantes et fatiguées même si elles transpirent beaucoup. Si cela dure longtemps, le corps risque également de se déshydrater.
En plus de transpirer, le corps aide également à se rafraîchir en dilatant les vaisseaux sanguins sous la peau. Lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent, la quantité de sang chaud provenant de l'intérieur du corps est amenée plus près de la surface de la peau, ce qui permet à la chaleur de s'échapper facilement dans l'environnement.
Il existe deux principaux types de glandes sudoripares sur le corps. Les glandes sudoripares extracrènes sont réparties dans tout le corps et jouent le rôle le plus important dans la régulation de la température corporelle. Pendant ce temps, les glandes apocrines se concentrent dans les aisselles et les hanches, sont souvent actives en cas de stress ou d'émotion et sont plus liées à l'odeur corporelle.
Si le mécanisme de régulation thermique du corps est surchargé, le corps peut rencontrer de nombreux troubles dus à la chaleur. Les problèmes courants comprennent les éruptions cutanées, les crampes dues à la perte d'électrolytes, l'épuisement dû à la chaleur et, plus grave encore, la coup de chaleur. Il s'agit d'une situation d'urgence médicale qui se produit lorsque le corps n'est plus en mesure de se refroidir efficacement, ce qui fait monter trop la température.
Ce risque augmente généralement chez les personnes qui travaillent longtemps à l'extérieur, qui font de l'exercice de haute intensité par temps chaud ou qui ne retiennent pas suffisamment d'eau. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'insuffisance rénale ou de troubles de la transpiration sont également plus susceptibles d'en être affectées.
Bien qu'elle provoque une sensation d'inconfort, la transpiration reste un mécanisme essentiel pour protéger le corps contre le temps chaud. Boire suffisamment d'eau, se reposer raisonnablement et limiter l'activité à l'extérieur par temps ensoleillé peut aider le corps à réguler la température plus efficacement.
