L'huile de poisson est un complement alimentaire familier pour de nombreuses personnes car elle contient des omega-3 des graisses bonnes pour la sante cardiovasculaire et le cerveau. Cependant ces dernieres annees l'huile de cristaux (krill oil) extraite d'animaux vivants en Antarctique est apparue comme un choix alternatif.
Le point de difference entre l'huile de poisson et l'huile essentielle
Les deux types d'huile fournissent des omega-3 sous forme d'EPA et de DHA. Cependant les huiles steriles ont une structure moleculaire plus facile a absorber grace a leur association avec le phospholipide un type de graisse similaire a la membrane cellulaire humaine.
De plus l'huile de poisson contient de l'astaxanthine un puissant antioxydant qui aide a reduire l'inflammation et a soutenir la sante oculaire. C'est pourquoi l'huile de poisson a une couleur rouge caracteristique differente de la couleur jaune clair de l'huile de poisson.
L'huile essentielle est-elle vraiment meilleure?
Certaines etudes montrent que l'huile essentielle peut :
Creer les symptomes de la secheresse oculaire
Soutien a la reduction des douleurs menstruelles et du syndrome premenstruel (STP)
Cependant selon Sue-Ellen Anderson-Haynes nutritionniste a Boston aux Etats-Unis : 'Au lieu d'attendre l'huile essentielle vous pouvez ameliorer efficacement les symptomes de la PMS en ajustant une alimentation saine en reduisant le sucre et en augmentant les aliments riches en fibres.
Il est a noter qu'actuellement il n'a pas ete trouve de preuve claire que l'huile de poisson ait un avantage cardiovasculaire superieur a celui de l'huile de poisson.
Un prix eleve est-il justifie?
Le kerosene coûte generalement 3 a 4 fois plus cher que le kerosene car l'exploitation est complexe et coûteuse. Selon l'experte Judy Simon nutritionniste au UW Health Center (Etats-Unis) : 'Le coût est eleve mais les avantages ne sont pas clairs. Je ne vois aucune raison convaincante de depenser beaucoup d'argent pour le kerosene'.
L'huile de nhuyen the peut provoquer certains effets secondaires tels que des nausees des brûlures d'estomac et de la diarrhee. De plus l'huile de nhuyen the et l'huile de poisson peuvent augmenter le risque de saignement si elles sont utilisees avec des anticoagulants. Les personnes allergiques aux fruits de mer a la peau doivent eviter d'utiliser l'huile de nhuyen the.
Quelle huile choisir?
L'huile de poisson a quelques avantages mais il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour prouver qu'elle est completement superieure a l'huile de poisson. En particulier avec un prix eleve les consommateurs doivent examiner attentivement.
Selon l'expert Anderson-Haynes : 'Il est preferable de completer les omega-3 par des aliments naturels tels que le saumon le thon les graines de chia les noix de cajou ou les noix de cajou. Vous recevrez plus de fibres de vitamines et d'autres antioxydants au lieu de vous concentrer uniquement sur un seul type de supplement'.
