Selon le psychologue Hoàng Anh - Bureau de Voice of Therapist, l'épuisement mental (burnout) n'arrive généralement pas soudainement mais apparaît par de nombreuses manifestations prolongées.
Si elles sont reconnues tôt, les jeunes peuvent prendre l'initiative de changer de style de vie et de rechercher du soutien avant que la situation ne devienne grave. Voici quelques signes avant-coureurs.
Fatigue prolongée même sans surmenage
Le corps est toujours léthargique, manque d'énergie, se repose mais ne se sent toujours pas rétabli.
Plus de joie pour les réalisations.
Les résultats qui ont autrefois apporté de la joie ou de la motivation deviennent maintenant normaux, voire vous rendent indifférent.
Facilement irritable, impatient.
Les jeunes deviennent plus sensibles à la pression, se mettent facilement en colère ou réagissent négativement aux petites situations au travail et dans la vie.
Travailler par inertie, manque de motivation interne
Le travail est toujours terminé mais seulement de manière superficielle, il n'y a plus d'enthousiasme ni de désir de développement.
Selon le psychologue Hoàng Anh, si les symptômes ci-dessus persistent et ne sont pas traités à temps, les jeunes peuvent être confrontés à de nombreuses conséquences telles que l'anxiété, la dépression, une baisse de l'efficacité au travail, tout en affectant les relations avec la famille, les amis et les collègues.
Par conséquent, lorsqu'ils remarquent des signes anormaux, chacun devrait prendre le temps de se reposer, d'ajuster son rythme de vie et de consulter un psychologue si nécessaire.
