Les sensations de ballonnements de ballonnements abdominals et de lethargie apres les repas sont de plus en plus frequentes chez les jeunes. Beaucoup de gens pensent qu'il ne s'agit que d'une reaction temporaire aux aliments mais les experts mettent en garde contre le fait que cette condition pourrait etre liee a l'intolerance alimentaire et au mode de vie moderne.
Selon le Dr Akash Chaudhary directeur clinique et conseiller principal en gastro-enterologie a l'hopital CARE (Hyderabad Inde) de plus en plus de personnes agees de 20 a 30 ans consultent en raison de symptomes de troubles digestifs prolonges.
Les longues heures de travail le stress eleve l'alimentation irreguliere et la forte dependance a l'egard de la nourriture preparee modifient la façon dont le systeme digestif fonctionne' a-t-il declare.
La negligence alimentaire qu'est-ce que le negligence alimentaire?
Le Dr Chaudhary souligne que l'intolerance alimentaire est differente de l'allergie alimentaire. L'allergie est liee a la reaction du systeme immunitaire et survient generalement immediatement apres avoir mange tandis que l'intolerance alimentaire vient du fait que le corps a des difficultes a digerer certains types d'aliments.
Les aliments qui provoquent souvent l'intolerance comprennent le lait et les produits laitiers le ble ou le gluten ainsi que certains groupes de glucides difficiles a digerer tels que les FODMAP. Lorsqu'ils ne sont pas digeres efficacement ces aliments ferment dans l'intestin provoquant des ballonnements de l'air des douleurs abdominales et une sensation de lourdeur prolongee.
Le stress provoque des troubles digestifs
Le stress prolonge est un facteur important qui affaiblit le systeme digestif. Selon le Dr Chaudhary la pression du travail et le rythme de vie rapide rendent le corps souvent stresse ralentissant ainsi le processus de digestion. Lorsque l'intestin devient plus sensible meme de petites quantites d'air peuvent provoquer un certain inconfort.
Un role du systeme bacterien intestinal
Le mode de vie moderne a un impact direct sur l'equilibre du systeme bacterien intestinal. Lorsque le systeme microbien est perturbe pendant une longue periode le corps peut reagir a des aliments qui ont ete bien toleres augmentant ainsi le risque de troubles digestifs et d'intolerance alimentaire.
La restauration rapide et les aliments transformes
Les aliments dans le mode de vie moderne privilegient souvent la commodite plutot que la capacite de digestion. Les habitudes courantes telles que manger des aliments livres sur place manger beaucoup d'aliments transformes boire beaucoup de cafe et de boissons sucrees et dîner tard peuvent tous provoquer une irritation de la muqueuse intestinale. Cela rend le systeme digestif plus reactif meme avec les aliments qui sont benefiques pour la sante.
Un manque de sommeil augmente le risque de troubles digestifs
Le sommeil et la digestion sont etroitement lies. Un sommeil insuffisant ou irregulier augmente l'hormone du stress le cortisol reduit la melatonine qui soutient la digestion et ralentit le processus de vide gastrique. En consequence l'intestin devient plus sensible ce qui rend les ballonnements et l'inconfort apres les repas plus evidents.
La façon d'ameliorer la sante intestinale
De nombreuses personnes eliminent de leur propre initiative des groupes d'aliments sans instructions medicales ce qui conduit a un regime alimentaire desequilibre. Selon les experts les mesures simples mais efficaces comprennent tenir un journal alimentaire et des symptomes pendant environ deux semaines manger a l'heure manger lentement ameliorer le sommeil et reduire le stress.
Si les symptomes persistent le patient doit consulter un gastro-enterologue pour exclure des pathologies telles que la maladie de celiac ou une infection intestinale. Dans de nombreux cas il suffit d'ajuster les habitudes de vie pour aider a ameliorer considerablement l'intolerance alimentaire.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
