Apres 50 ans les changements hormonaux le metabolisme lent et la moindre masse musculaire rendent votre abdomen inferieur plus sujet a l'accumulation de graisse et difficile a perdre de la graisse.
La reduction de la graisse du ventre necessite de la perseverance. Avec seulement quelques mouvements simples a faire chaque jour combines a des habitudes de vie saines vous constaterez des changements evidents avec le temps.
Exercice quotidien
Faire de l'exercice 10 minutes par jour avec des exercices musculo-squelettiques de base fait la difference pour le corps.
Maintenir des activites en dehors des heures d'entraînement
La marche le velo ou le jardinage aident tous a brûler plus de calories.
Laissons de l'energie au corps intelligemment
Les repas riches en proteines et pauvres en aliments transformes aident a equilibrer les hormones et favorisent la construction musculaire.
Specialiser la recuperation
Gerer la qualite du sommeil et le stress aide a maintenir le metabolisme.
La patience
Le changement se produit progressivement mais les efforts continus apporteront des resultats a long terme.
Ces mouvements et habitudes sains vous aideront a eliminer la graisse du ventre raide et a construire des muscles abdominaux sains.
