En equilibre pour proteger les yeux
Dans la medecine ayurvedique la periode de transition saisonniere affecte fortement l'equilibre de trois facteurs dans le corps (dosha) a savoir le Vata le Pitta et le Kapha. Lorsque le Vata augmente en raison du vent froid et humide les yeux sont facilement secs gonfles et fatigues. Le Pitta excedentaire en raison de l'humidite et de la chaleur cachees provoque des yeux rouges de l'inflammation et de la brûlure.
« Maintenir l'equilibre de ces facteurs est la cle pour prevenir les infections et maintenir une bonne vision » a partage le Dr Neha Metrey ophtalmologiste a l'hopital ophtalmologique de New Delhi.
Certaines methodes Ayurveda aident a prendre soin efficacement des yeux :
Netra Tarpana : Peignez ou appliquez du ghee sur vos yeux pour hydrater reduire la secheresse et soutenir les personnes souffrant du syndrome de la secheresse oculaire.
Anjana : Utilisez des lotions oculaires a base de plantes comme Sauveuranjana pour nettoyer et reduire l'inflammation.
Nasya : Appliquez de l'huile essentielle dans le nez pour nourrir les sens.
Padabhyanga : Massez vos pieds avec de l'huile ou du ghee pour vous detendre et favoriser la vue.
Laver les yeux avec de l'eau fraîche : Aide a reduire les brûlures et les irritations mais evitez de la laver immediatement apres avoir mange.
La nourriture et la vie sont bonnes pour les yeux pendant la saison des changements de saison
Selon Ayurveda une alimentation et un mode de vie raisonnables aideront les yeux a etre plus sains lorsque le temps change :
Mangez des aliments legers chauds et faciles a digerer ; ajoutez du trikatu (garlic seche poivre noir poivre long) pour stimuler la digestion.
Privilegiez les saveurs amers aiguës et legeres ; utilisez du beurre ghee modere pour maintenir l'humidite.
Buvez du takra (lait au beurre melange a des epices) apres les repas pour favoriser la digestion.
Evitez de laisser vos yeux en contact direct avec le vent fort ou la pluie ; dormez et reposez-vous a l'heure.
Gardez votre corps sec et evitez un environnement humide prolonge.
Voici quelques herbes benefiques pour les yeux que le Dr Metrey recommande :
Triphala : Boire ou utiliser pour nettoyer les yeux aide a nettoyer et a eclaircir les yeux.
Haritaki: Soutenir la desintoxication, equilibre le vata.
Amalaki: riche en vitamine C, vision nourrissante.
Yashtimadhu (herbes medicinales) : Reduit la brûlure et apaise les yeux.
Les choses a eviter
Pour limiter le risque d'infection oculaire le Dr Metrey conseille :
Ne mangez pas d'aliments gras ou difficiles a digerer ou fermentes.
Limitez les legumes verts et insalubres pendant cette periode.
Evitez le vent froid qui souffle directement sur vos yeux.
Ne vous couchez pas trop tard.
Reduisez le temps passe a regarder l'ecran en continu ; vous devriez vous reposer regulierement.
Selon Ayurveda prendre soin de ses yeux pendant la saison des changements climatiques ne consiste pas seulement a eviter les agents nocifs mais aussi a les nourrir de l'interieur avec une alimentation des herbes et des methodes de traitement traditionnelles. « Lorsque nous les appliquons correctement nous pouvons prevenir les infections et maintenir des yeux brillants et sains a long terme » a souligne le docteur Metrey.
