Mme Richa Rathore - coach de perte de poids et experte en collagene indienne - a declare que si vous etes stresse avec un ventre rond un visage rond ou si vous etes facilement excite et que vous avez besoin de faire votre petit-dejeuner tous les jours parce que vous etes couche tard... ou meme si vous vous reveillez vers 2 ou 3 heures du matin et que vous avez envie de sucre et de glucides... Cela montre que votre corps a un taux de cortisol eleve et doit completer quelque chose pour soutenir un taux de cortisol sain afin de perdre du poids et
Le cortisol ou hormone du stress est tres important pour l'activite du corps notamment le metabolisme la reponse immunitaire et la regulation du stress.
Le Dr Praveen Ramachandra - qui est consultant en endocrinologie et metabolisme humain a l'hopital SPARSH de Bengaluru (Inde) - explique que le cortisol est essentiel a la vie. Cependant si le taux de cortisol est eleve cela entraînera une prise de poids et peut nuire a la sante d'une personne.
Selon le Dr Praveen Ramachandra chaque fois que nous sommes stresses le cortisol produit par les glandes surrenales augmente la glycemie pour une energie instantanee et augmente l'utilisation du glucose par le cerveau.
Bien que ces actions soient benefiques dans les situations de stress aiguise le stress chronique entraînera une liberation prolongee de cortisol ce qui peut provoquer de nombreux problemes de sante differents.
Le Dr Ramachandra a affirme que la prise de poids causee par des niveaux eleves de cortisol est due au fait que 'le corps repartit les graisses'.
Le cortisol permet de decomposer les tissus musculaires pour liberer des acides amines pour creer de l'energie reduisant la masse musculaire et le taux metabolique ce qui peut entraîner une prise de poids. Cela entraîne une accumulation de graisse en particulier de graisse viscerale autour du ventre et de graisse sous-cutanee du visage' a analyse le Dr Ramachandra.
La raison pour laquelle un taux eleve de cortisol est nocif expliquee par le Dr Ramachandra est qu'il provoque des problemes cardiovasculaires des syndromes metaboliques tels que la resistance a l'insuline augmentant le risque de diabete de type 2 affaiblissant le systeme immunitaire reduisant la densite osseuse et augmentant le risque d'osteoporose.
Cela peut egalement entraîner des problemes de sante mentale tels que l'anxiete la depression et le declin cognitif' a note le Dr Ramachandra.
Les experts recommandent de suivre certains changements de style de vie tels que la consommation d'aliments sains le controle du stress la participation a des activites physiques pendant plus de 30 minutes et l'evitement de l'alcool ou de la cafeine ainsi que le maintien d'un bon emploi du temps de sommeil pour controler le cortisol.
