La musique rapide peut etre stressante la musique lente aide a se detendre
La musique ne peut pas remplacer les medicaments contre l'hypertension arterielle mais peut faire partie d'un plan de soins de sante. Les scientifiques constatent que la musique rapide et forte peut facilement declencher le systeme nerveux sympathique qui est lie a la reponse au stress ce qui augmente temporairement la pression arterielle et le rythme cardiaque.
Inversement la musique douce avec un rythme ralenti active le systeme nerveux adrenalgique qui ralentit le rythme cardiaque et aide a abaisser la pression arterielle. Le Dr Sohaib Imtiaz medecin et expert en sante numerique au Royaume-Uni a declare : 'La musique avec un rythme ralenti est comme une technique de relaxation naturelle qui aide a reduire l'activite nerveuse stressante et a soutenir le controle de la tension arterielle'.
Une etude de 2021 a montre que les personnes qui ecoutaient de la musique relaxante pendant 30 minutes par jour pendant 4 semaines pouvaient reduire leur pression arterielle a 7 %. Cela prouve que l'ecoute reguliere de musique peut avoir des effets significatifs.
Le volume les preferences personnelles et l'heure d'ecoute sont egalement importants.
Non seulement le rythme mais la frequence de la musique affecte egalement la pression arterielle. Une etude de 2024 a montre que la musique a tres forte frequence peut augmenter la pression arterielle tandis que l'ecoute a basse frequence a l'effet inverse.
Les preferences personnelles sont egalement un facteur notable. Pour ceux qui ne connaissent pas la musique classique ecouter une musique etrange augmente parfois la pression arterielle en raison de la sensation desagreable. Pendant ce temps pour ceux qui aiment ce genre de musique la musique classique peut aider a se detendre efficacement.
De plus l'heure d'ecoute determine egalement l'efficacite. Plus vous ecoutez de musique relaxante longtemps et regulierement plus l'impact de la reduction de la pression arterielle est evident. De nombreux experts recommandent de combiner la therapie musicale avec une alimentation saine de l'exercice et de la gestion du stress pour obtenir des resultats durables.
Le Dr Robert Hopkins Jr. directeur medical du National Cancer Institute (Etats-Unis) a declare : 'La musique ne remplace pas les medicaments mais peut etre utile pour les personnes souffrant d'hypertension precoce ou d'hypertension arterielle'.
C'est pas tout le monde qui reagit de la meme maniere
Certaines etudes montrent que les personnes ayant une tension arterielle normale reagissent plus fortement a l'impact de la musique que celles qui ont deja une hypertension. Cependant cela ne signifie pas que la musique est moins efficace pour les patients mais qu'elles doivent combiner davantage de traitements complets notamment des medicaments un mode de vie sain et un controle du stress.
Pour les personnes precoces a l'hypertension arterielle la therapie musicale peut contribuer a prevenir le developpement de l'hypertension arterielle chronique.
La musique bien qu'elle n'apporte qu'un efficacite modeste reste un outil simple bon marche et facile a appliquer pour soutenir la sante cardiovasculaire.
