1. Vous pouvez avoir faim a tout moment
C'est l'effet secondaire le plus courant du jeûne interrompu. En limitant votre temps de repas vous reduisez votre apport nutritionnel. Par consequent vous pouvez avoir faim a tout moment. Cependant certaines personnes peuvent egalement perdre l'appetit.
2. L'alimentation interrompue vous donne envie de manger
Lorsque vous limitez votre apport calorique et que vous jeûnez pendant une certaine periode de la journee vous penserez a la nourriture ce qui entraîne des envies. Cela se produit parce que le corps essaie d'ajuster l'adaptation pendant le jeûne. Sans compter que jeûner signifie reduire votre apport calorique entraînant une augmentation de l'hormone de stress de l'hormone de la faim et de l'anxiete.
3. Vous pouvez egalement souffrir de troubles du sommeil
Bien que de nombreuses etudes suggerent que le jeûne interrompu peut aider a mieux dormir a long terme il peut affecter le sommeil REM (aider a ameliorer la memoire l'humeur la capacite d'apprentissage) et egalement reduire la qualite du sommeil.
Les maux de tete frequents peuvent etre frequents
Les maux de tete les vertiges et les maux de tete peuvent survenir pour de nombreuses raisons. La jeûne est l'une de ces causes. La jeûne interrompu peut vous faire avoir des nausees et selon le moment de la jeûne vous pouvez egalement avoir des maux de tete.
5. L'alimentation interrompue peut provoquer de la constipation
Votre corps produit de l'acide pour digerer les aliments mais si vous ne mangez pas correctement cela entraînera de la constipation qui se manifeste par des symptomes tels que des urines moins frequentes des douleurs lors des urines des ballonnements ou des brûlures d'estomac.
6. Vous pouvez perdre les cheveux
Si vous souffrez de perte de cheveux la cause peut etre liee au jeûne. Lorsque nous jeûnons nous limitons notre apport calorique de sorte que le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments essentiels en particulier les vitamines B et les proteines - des substances importantes pour le developpement des cheveux.
