Manger du sau rieng du miti du xoai chin du nhan du vai des fruits seches peut augmenter soudainement la glycemie et rendre difficile le controle de la graisse viscerale.
Sau rieng : est un plat prefere de nombreuses personnes mais 100 g de sau rieng contiennent environ 150 kcal et 25 g de sucre - un chiffre tres eleve par rapport a de nombreux autres types de fruits. Cette quantite importante de sucre et d'energie peut facilement augmenter fortement les triglycerides sanguins si vous mangez regulierement.
Les personnes souffrant d'hyperlipidemie ne devraient manger que 1 a 2 petites balles par mois pour maintenir les indices de lipides sanguins stables. Si vous avez manque de goûter a la saveur grasse du dragon vous devriez en profiter en suivant une alimentation legere et en reduisant les glucides et les graisses ce jour-la.
165 g de pomme contiennent plus de 150 calories et 38 g de sucre. C'est un fruit aux saveurs sucrees intenses lorsqu'il est consomme a jeun il augmente facilement la glycemie ce qui provoque des troubles du metabolisme de la graisse dans le sang.
Pour les personnes souffrant d'hyperlipidemie il ne faut manger que 1 a 2 petites balles apres le repas principal ne pas manger quand il a faim et eviter de manger continuellement pendant plusieurs jours.
Pomme mûre : Sur 100 g de pomme mûre il y a environ 60 calories et 13 7 g de sucre. Si vous mangez beaucoup la glycemie et la graisse sanguine peuvent augmenter considerablement.
Pour plus de securite les patients doivent choisir des mangues vertes ou des mangues fraîches car a ce moment-la la quantite de sucre est inferieure et les fibres plus elevees - ce qui aide a controler plus efficacement le poids et l'indice de lipides sanguins.
Citrons et fleurs : sont des fruits riches en energie et contenant beaucoup de fructose. Chaque personne ne doit manger qu'environ 9 citrons ou 10 fleurs par jour pour eviter une augmentation soudaine de la glycemie.
Ils doivent etre combines avec des fruits pauvres en sucre tels que le pamplemousse le pamplemousse le thanh long et la pomme verte pour equilibrer les nutriments.
Fruits seches : Le chou seche la pomme sechee le rose seche le raisin seche... ont tous elimine l'eau pour dissoudre le sucre et les calories. Par consequent une petite poignee de fruits seches peut fournir une quantite de sucre equivalente a quelques gros fruits frais.
Manger beaucoup de fruits seches augmente rapidement les triglycerides dans le sang ce qui rend difficile le controle du poids et de la graisse sanguine. Les patients doivent privilegier les fruits frais et peu sucres riches en fibres pour soutenir le systeme cardiovasculaire et le systeme digestif.
Les experts recommandent aux personnes souffrant d'hyperlipidemie de choisir des fruits pauvres en sucre et riches en fibres tels que le pamplemousse le pamplemousse le thanh long les fraises les pommes de terre. En meme temps limitez les jus en bouteille car ils contiennent souvent du sucre ajoute et peu de fibres.
