Le foie est un organe important qui aide a eliminer les toxines et a maintenir la fonction du corps. Pour proteger un foie sain selon Harvard Health Publishing il est essentiel de completer avec des fruits qui rafraîchissent le foie et detoxifient. Voici les fruits courants recommandes par les nutritionnistes :
1. Banane
L'ananas est riche en vitamine C et en antioxydants tels que la naringenine qui aident a stimuler le foie a brûler les graisses a augmenter la detoxification et a lutter contre l'inflammation.
Comment utiliser : Mangez directement ou buvez du jus de pamplemousse frais chaque jour pour soutenir la fonction hepatique.
2. Apple
L'ananas contient beaucoup de pectine et de composes vegetaux qui aident a nettoyer le foie et a reduire le mauvais cholesterol aidant efficacement a detoxifier le foie.
Comment utiliser : Mangez des pommes completes ou buvez du jus de pommes tous les jours.
3. Citrons
Effets : Le citron est riche en vitamine C qui aide a stimuler la production d'enzymes hepatiques a ameliorer la fonction de detoxification et de nettoyage du foie.
Methode d'utilisation : Boire de l'eau citronnee diluee le matin pour favoriser la digestion et detoxifier.
4. Noix de cajou
L'oignon contient de puissants antioxydants qui aident a proteger le foie des dommages et a ameliorer la fonction hepatique.
Consommation : Mangez frais ou ajoutez-le a des smoothies ou salades.
5. Pinot noir
Le raisin est particulierement riche en resveratrol un antioxydant capable de reduire l'inflammation et de proteger le foie des dommages causes par les toxines.
Methode d'utilisation : Mangez des raisins frais ou buvez du jus de raisin.
Un avertissement lors de l'utilisation
Lavez toujours les fruits avant de les manger pour eviter la salete et les pesticides.
Combinez une alimentation equilibree et limitez l'alcool et les aliments riches en graisses et en sucre pour que le foie fonctionne mieux.
Buvez suffisamment d'eau chaque jour pour favoriser le processus de detoxification du foie.
