Parmi celles-ci les proteines sont un composant important qui constitue le collagene et l'elastine jouant un role cle dans le maintien de l'elasticite et de la jeunesse de la peau. Les experts en nutrition affirment que la supplementation en proteines naturelles est la 'cle d'or' pour nourrir une peau saine et belle de l'interieur.
Saumon
Le saumon n'est pas seulement celebre pour ses acides gras omega-3 mais contient egalement des proteines de haute qualite. Il s'agit d'un nutriment qui aide a restaurer les tissus cutanes et a prevenir l'affaissement et la secheresse. Selon le Dr Whitney Bowe (Etats-Unis) auteur de nombreux travaux de recherche en dermatologie : 'Les proteines du saumon combinees aux omega-3 favorisent la formation de collagene aidant la peau a conserver une apparence lisse et lisse
Cereales
Les blancs d'œufs contiennent beaucoup d'albumine une forme de proteine qui aide a resserrer les pores et a ameliorer la fermete. De plus les jaunes d'œufs sont riches en acides amines qui favorisent la synthese naturelle du collagene dans le corps. Une etude de l'Universite du Connecticut (Etats-Unis) montre que l'alimentation riche en œufs aide a augmenter l'elasticite de la peau et a reduire les petits rides.
Yaourt grec
Par rapport au yaourt ordinaire le yaourt grec a deux fois plus de proteines. Ce type d'aliment aide a fournir les acides amines necessaires pour maintenir la structure de la peau. En meme temps les probiotiques contenus dans le yaourt equilibrent le systeme microbien intestinal un facteur etroitement lie a la sante de la peau. Le Dr Michelle Wong (Australie) experte en sciences cosmetiques a declare : 'Un systeme digestif sain aide a absorber plus efficacement les proteines et les nutri
Les types de graines
Les amandes les noix de macadamia les graines de chia les noix de cajou... sont tous riches en proteines vegetales accompagnees de vitamine E et de substances antioxydantes. Ces nutriments nourrissent non seulement mais protegent egalement la peau des effets nocifs des rayons UV et de la pollution environnementale. En particulier les proteines des graines aident egalement a reduire l'inflammation la cause de l'acne et du vieillissement premature.
La viande de poulet maigre
Le poulet en particulier la viande de poulet est une source de proteines maigres et pauvres en graisses saturees. Manger regulierement du poulet aide le corps a maintenir des muscles fermes tout en fournissant des ingredients pour la regeneration cellulaire de la peau. Par rapport aux viandes rouges les proteines du poulet sont considerees comme plus saines moins susceptibles d'accumuler de la graisse et favorisent le maintien d'un poids ideal un facteur qui affecte indirectement la peau.
