Le petit-dejeuner a l'heure pour proteger l'estomac et les voies biliaires
Le matin l'acide gastrique secrete souvent fortement. Si vous ne prenez pas le petit-dejeuner a l'heure l'acide n'est pas combine par les aliments la muqueuse gastrique sera erodee pendant longtemps ce qui entraînera facilement des ulceres gastriques ou d'autres maladies digestives. De plus le fait de ne pas prendre le petit-dejeuner empeche egalement l'excretion de liquide biliaire d'etre excretee a temps ce qui provoque facilement des calculs biliaires ou des polypes
C'est trop tard pour prendre le petit-dejeuner
Les personnes agees doivent noter qu'elles ne doivent pas prendre le petit-dejeuner trop tard. Prendre le petit-dejeuner tard affectera le temps de dejeuner ce qui fera que les trois repas de la journee ne seront pas reguliers. Le petit-dejeuner est le moment ou le corps a le plus d'energie et si vous jeûnez trop longtemps le risque d'hypoglycemie augmentera.
De plus prendre le petit-dejeuner trop pres du dejeuner non seulement surcharge le systeme digestif mais affecte egalement la qualite du dejeuner provoquant facilement des ballonnements et des difficultes a digerer.
Soyez prudent avec une nourriture inadaptee au petit dejeuner
En vieillissant il est tres important de choisir des aliments adaptes au petit-dejeuner. De nombreuses personnes ont l'habitude d'utiliser des fast-foods des frites ou des aliments sales et acides pour leur commodite sans savoir que ce sont des aliments a eviter.
Les personnes agees ne doivent pas manger d'aliments transformes tels que les frites les frites fumees les pasteques salees ou l'alcool le matin - car ils causent non seulement des difficultes a digerer mais affectent egalement le foie les reins et la tension arterielle.
Le petit-dejeuner complet et varie
Certaines personnes agees pensent qu'il suffit de manger de la bouillie diluee pour bien commencer le petit-dejeuner. Cependant si vous ne mangez que de la bouillie votre corps peut facilement manquer de nutriments en particulier de proteines de vitamines et de fibres. Le petit-dejeuner doit comprendre une combinaison equilibree entre les proteines (comme les œufs la viande maigre le lait) les fibres et les vitamines (provenant de legumes verts et de cereales completes) ainsi qu'une quantite mod
