Un regime alimentaire raisonnable
Pour proteger le foie en particulier chez les personnes d'age moyen et agees il est tres important de maintenir un mode de vie sain. Tout d'abord une alimentation raisonnable joue un role cle.
Les personnes agees doivent manger equilibrement en apportant suffisamment de proteines de vitamines et de mineraux provenant d'aliments tels que le poisson les legumes verts et les fruits. En meme temps il est necessaire de limiter la consommation de graisses et de sucres pour eviter de mettre la pression sur le foie. La consommation d'alcool et de biere doit egalement etre limitee au maximum car ce sont des facteurs qui peuvent endommager gravement le foie s'ils sont utilises regulierement.
Exercice physique
Outre la nutrition l'exercice modere aide egalement a ameliorer la fonction hepatique. L'exercice leger aide le corps a eliminer les toxines et aide le foie a travailler plus efficacement.
Les personnes d'age moyen et agees doivent choisir des exercices adaptes a leur condition physique tels que la marche l'hypnose ou le Tai Chi. Cependant il faut eviter de faire trop d'exercice pour ne pas endommager le corps.
La vie quotidienne est reguliere
Dormir suffisamment environ 7 a 8 heures par nuit aide le corps a se retablir tout en aidant le foie a se regenerer et a mieux fonctionner. Maintenir un rythme biologique stable en dormant et en se reveillant a l'heure aidera le foie a fonctionner efficacement conformement au cycle biologique naturel.
La visite medicale periodique
Un examen de sante regulier est une chose a ne pas negliger. Un examen de la fonction hepatique une echographie ou la realisation de tests specialises aident a detecter rapidement les problemes potentiels. Les personnes ayant des antecedents familiaux de maladies du foie doivent etre encore plus prudentes et surveiller regulierement leur sante afin de prevenir et de traiter en temps opportun.
