Le foie est un organe central dans le processus de metabolisme de detoxification et de synthese des proteines - un facteur essentiel au developpement musculaire.
Cependant pour les personnes ayant un foie faible un regime nutritionnel pour augmenter les muscles doit accorder une attention particuliere a la reduction du fardeau metabolique du foie tout en fournissant les nutriments necessaires pour soutenir le processus de synthese musculaire.
Selon l'Organisation mondiale de la sante les personnes souffrant de maladies hepatiques telles que l'hepatite virale l'hemolytique ou la cirrhose hepatique souffrent souvent d'une diminution de leur fonction de metabolisme des proteines ce qui rend le corps plus susceptible de perdre sa masse musculaire. Par consequent il est extremement important de completer les proteines de haute qualite a des doses raisonnables.
La masse et les sources de proteines pour augmenter les muscles
Des etudes montrent que les personnes atteintes de maladies du foie devraient consommer environ 1 a 2 g de proteines par kg de poids corporel/jour principalement provenant de sources faciles a digerer telles que les œufs le poisson les uc ga les haricots.
Les experts recommandent egalement aux patients atteints de maladies du foie de privilegier les acides amines polyinsatures qui sont nombreux dans le soja le lait et le saumon car ils aident a synthetiser les muscles et creent moins de fardeau pour le foie.
Les graisses saines a base d'huile d'olive de graines de chia de beurre de poisson devraient egalement etre ajoutees pour fournir de l'energie et lutter contre l'inflammation.
Parallelement les glucides complexes de riz gluant et d'avoine aident a restaurer le glycogene et fournissent de l'energie pour le processus d'entraînement.
Enfin le role des vitamines du groupe B du zinc et du magnesium dans le metabolisme energetique et la protection des cellules hepatiques est egalement souligne. Ces micronutriments peuvent etre trouves dans les legumes les feuilles vertes les cereales completes et les graines.
Les personnes ayant un foie faible qui veulent augmenter leurs muscles doivent adopter un regime alimentaire riche en proteines de qualite en bonnes graisses et en micronutriments complets et doivent egalement consulter un nutritionniste pour ajuster en fonction de chaque niveau de lesion hepatique.
