Le jus de citron chaud est depuis longtemps considere par de nombreuses personnes comme une "boisson en or" du matin, aidant a purifier le corps et a favoriser la digestion. Cependant, selon les experts medicaux, il n'est pas necessaire de boire du citron chaud. La façon de boire, le moment et le public qui l'utilisent jouent un role decisif dans les avantages ou les risques pour la sante.
Boire dilue, au bon moment pour proteger l'estomac
La premiere et la plus importante façon est de diluer suffisamment le citron. De nombreuses personnes ont l'habitude de presser beaucoup de jus de citron dans un petit verre d'eau, ce qui augmente la quantite d'acide, provoquant facilement une irritation de la muqueuse gastrique et de l'email des dents.
Le Dr Rupali Datta, expert en nutrition clinique a l'hopital Fortis de New Delhi (Inde), recommande: "Le jus de citron chaud doit etre dilue, n'utilisez qu'environ la moitie du citron pour une tasse d'eau tiede de 250 ml. Boire trop fort peut provoquer des brûlures d'estomac et des maux d'estomac".
Le moment le plus approprie pour boire du citron chaud est apres une collation matinale, il ne faut pas boire a jeun, surtout pour les personnes ayant des antecedents d'ulceres d'estomac ou de reflux acide.
Pas de sucre ajoute, pas trop de boissons.
La deuxieme façon est d'eviter d'ajouter du sucre ou du miel en grande quantite. Ajouter beaucoup de sucre peut augmenter la quantite d'energie vide, ce qui est contre-productif dans le but de controler le poids et la glycemie.
De plus, il ne faut pas boire de citron chaud trop souvent dans la journee. Selon les experts, un verre par jour suffit. Boire plusieurs verres en continu peut eroder l'email des dents et augmenter le risque d'irritation gastrique.
Le Dr Lauren Manaker, nutritionniste a Charleston, en Caroline du Sud (Etats-Unis), a declare: "Le citron fournit de la vitamine C, mais le corps n'en a pas besoin trop en peu de temps. L'abus de jus de citron n'augmente pas les avantages et provoque egalement des effets secondaires".
Boire avec un aspirateur, faire attention aux objets speciaux
La troisieme façon a laquelle peu de gens pretent attention est de boire avec un aspirateur pour limiter le contact direct de l'acide avec les dents. Apres avoir bu, vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau filtree, en evitant de vous brosser les dents immediatement car l'enzyme dentaire est tendre et facilement erodee.
Enfin, les femmes enceintes, les personnes traitees pour une maladie d'estomac ou qui prennent des medicaments a long terme, doivent consulter un medecin avant de maintenir l'habitude de boire du citron chaud tous les jours. Pour ces personnes, les avantages ne sont pas toujours plus importants que les risques.
Le citron chaud n'est pas une "panacee". Lorsqu'il est utilise correctement, il s'agit d'une boisson simple, bon marche et benefique pour la sante. Mais si elle est bue selon la tendance, sans connaissances, les avantages se transforment facilement en risques silencieux.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
