Le rein est un organe important qui aide a filtrer le sang et a eliminer les toxines dans le corps. Cependant de nombreuses mauvaises habitudes de vie le soir peuvent faire travailler trop le rein causant des dommages a long terme auxquels vous ne pensez pas selon la National Kidney Foundation.
Lavez peu d'eau ou ne buvez pas d'eau avant de dormir.
Le manque d'eau reduit le flux sanguin vers les reins ce qui empeche les reins d'eliminer efficacement les toxines. Cela augmente le risque de formation de calculs renaux et de perte de fonction renale avec le temps.
Deuxiemement Manger tard ou manger beaucoup de sel le soir
Manger tard en particulier des plats riches en sel augmente le fardeau pour les reins dans l'equilibre de l'eau et du sel. En meme temps les aliments riches en sel augmentent la pression arterielle l'une des principales causes de lesions renales.
Le fait d'avoir l'habitude de prendre des medicaments ou des boissons nocifs avant de dormir
L'utilisation excessive de analgesiques de somniferes ou de boissons alcoolisees et de cafe le soir exerce une forte pression sur les reins pour qu'ils eliminent et transforment les substances nocives. Cela augmente le risque d'inflammation renale et d'insuffisance renale.
Pour proteger vos reins vous devez maintenir l'habitude de boire suffisamment d'eau pendant la journee de manger sainement et de limiter l'utilisation de stimulants ou de medicaments inutiles avant de vous coucher.
Changer les mauvaises habitudes le soir aide non seulement les reins a etre sains mais ameliore egalement la qualite du sommeil et la sante globale. Etablissez un mode de vie sain pour que les reins fonctionnent toujours efficacement et durablement au fil des ans.
