Selon Healthline les changements de style de vie matinaux peuvent avoir un impact positif sur le controle du taux d'acide urique dans le corps. Voici trois habitudes que vous devriez adopter :
1. Boire suffisamment d'eau des le reveil
Boire de l'eau aide les reins a avoir suffisamment de conditions pour eliminer l'acide urique par l'urine. Garder le corps suffisamment hydrate est un facteur important pour soutenir la fonction filtrante des reins.
Il faut limiter le sucre et les aliments riches en fructose le matin.
Consommer une grande quantite de sucre ou d'aliments contenant du fructose tot augmentera rapidement l'acide urique. La reduction du sucre des boissons sucrees et des gateaux du matin aide a controler le metabolisme de la purine et a alleger le fardeau des reins.
3. Buvez du cafe
Des etudes montrent que le cafe peut inhiber l'enzyme de destruction de la purine reduisant ainsi le taux de production d'acide urique ; et augmente egalement le taux d'elimination de l'acide urique du corps.
Notez
Consultez un medecin si vous souffrez de maladies primaires telles que le diabete l'hypertension arterielle ou les maladies renales avant de modifier votre regime alimentaire ou d'adopter de nouvelles habitudes.
Ne pas abuser du cafe : Bien qu'il soit benefique pour reduire l'acide urique une consommation excessive peut provoquer l'insomnie une augmentation du rythme cardiaque ou une irritation de l'estomac.
Un regime alimentaire doit etre equilibre : reduire les aliments riches en purines (poisson rouge contenant des organes vitaux) et augmenter les legumes verts et les fruits a faible teneur en fructose pour un soutien efficace.
Surveillance de la sante periodique : Les tests de taux d'acide urique aident a controler precocement et a ajuster le mode de vie a temps.
