Cereales vertes
Beaucoup de gens se concentrent sur les produits de soins de la peau exterieurs mais oublient que la jeunesse de la peau provient en grande partie de la nutrition.
Selon le neuroscientifique Robert Love (qui travaille en Floride aux Etats-Unis) des nutriments tels que la vitamine C les antioxydants et les acides gras sains jouent un role important dans la production de collagene l'amelioration de l'elasticite et l'augmentation de l'hydratation seront des facteurs qui aideront la peau a rester jeune plus longtemps.
Le premier aliment recommande par lui est le brocoli un legume riche en vitamine C qui aide le corps a lutter contre les radicaux libres qui endommagent la peau.
La vitamine C est egalement un facteur cle dans la synthese du collagene une proteine qui cree l'elasticite et la fermete de la peau. Lorsque le collagene est produit en quantite suffisante la peau devient ferme et naturellement elastique.
Acides gras omega-3
Le deuxieme groupe d'aliments est l'acide gras omega-3 qui se trouve en grande quantite dans le saumon naturel le chou et les graines de chia. Des etudes montrent que l'alimentation riche en omega-3 aide a augmenter l'hydratation de la peau apportant ainsi une apparence plus jeune. Outre les bienfaits pour la peau les omega-3 sont egalement tres bons pour le cerveau. Le Dr David Smith (Universite d'Oxford) a note que l'ajout d'omega-3 combine a des
Lait noir chocolat
Grace a sa forte teneur en polyphenols et en antioxydants le chocolat noir aide a ameliorer la circulation sanguine sous la peau a augmenter l'hydratation et a proteger la peau des dommages environnementaux.
Selon Robert Love l'ajout raisonnable de ces trois types d'aliments a l'alimentation quotidienne peut aider a nourrir la peau de l'interieur et a soutenir le processus de rajeunissement naturel sans avoir a abuser trop de cosmetiques.
(L'article est uniquement a titre de reference et ne remplace pas un conseil medical professionnel. Consultez toujours votre medecin si vous avez des questions sur votre sante).
