Selon une etude du UCLA Medical Center les matelas qui ne sont pas dans la « zone ideale » en termes de durcissement et de souplesse peuvent facilement entraîner de graves maux de dos le matin et peuvent se transformer en maladies chroniques s'ils ne sont pas corriges.
Voici quelques signes importants qui vous aident a savoir si le matelas est une cause de maux de dos et d'inconfort.
La sensation d'inconfort et de vertiges pendant le sommeil
Si vous vous reveillez souvent avec des maux de dos pendant les 10 a 30 premieres minutes apres le reveil mais que ce sentiment diminue progressivement lorsque vous faites de legeres exercices ou que vous marchez il est fort probable que le matelas en soit la cause.
De plus le fait de vous sentir constamment deprime de ne pas pouvoir trouver une position de sommeil confortable ou de vous reveiller frequemment au milieu de la nuit sans raison apparente ainsi que le sentiment que vos articulations sont fortement stressees sont egalement des signes clairs d'un matelas inapproprie.
Le type de matelas que vous utilisez
Choisir un matelas avec une durete moderee joue un role cle dans la prevention des maux de dos. Les utilisateurs de matelas avec une durete moderee a legerement dure rencontrent generalement moins de problemes de dos que les utilisateurs de matelas trop doux ou trop durs.
Le matelas ideal doit etre capable de soutenir tout le corps en particulier la colonne vertebrale et les courbes naturelles du dos. Un matelas trop rigide exerce une pression sur la colonne vertebrale tandis qu'un matelas trop doux ne soutient pas suffisamment la region lombaire augmentant ainsi le risque de douleurs prolongees.
Nem moi - phase de l'adaptation du corps
Lorsque vous passez a l'utilisation d'un nouveau matelas vous pouvez traverser une periode de maux de dos car votre corps reajuste la posture de la colonne vertebrale dans la position la plus naturelle.
De plus les parties telles que le moustiquaire et la couche de mousse du nouveau matelas sont souvent assez rigides et ont besoin de temps pour s'adoucir et se rapprocher des courbes du corps. Bien que cette phase de transition puisse vous mettre mal a l'aise apres un certain temps la plupart des utilisateurs remarqueront une amelioration significative de la qualite du sommeil et une reduction des maux de dos.
