La plupart d'entre eux pensent que pourquoi s'entraîner sans cesse sans se sentir en meilleure sante, sans perdre du poids... Cela erode leur determination chaque jour jusqu'a ce qu'elle atteigne zero.
En fait, beaucoup de gens pensent qu'ils abandonnent parce qu'ils manquent de determination, mais la vraie raison reside ailleurs: vous ne vous voyez pas progresser, vous perdez donc confiance. Et lorsque vous ne croyez plus que ce que vous faites aboutira aux resultats, vous vous arreterez automatiquement - non pas parce que vous etes faible, mais parce que vous pensez: « Continuer n'est pas utile ».
Le probleme ne reside pas dans la paresse, mais dans le systeme de feedback que vous utilisez. Imaginez que vous apprenez a jouer de la guitare. La premiere semaine, vous rassemblez des sons, vous avez mal au doigt. La deuxieme semaine, vous jouez quelques sons, mais toujours desordonnes. La troisieme semaine, vous jouez un morceau de musique simple. Mais parce que ce n'est pas bon, pas fluide, vous pensez que vous n'avez pas de talent. La sensation de "je stagne" apparaît - et vous abandonnez.
Cette situation ne se produit pas seulement lorsque vous apprenez a jouer du piano. Elle se produit dans tout: apprendre des langues etrangeres, faire de l'exercice, ecrire du contenu, construire une carriere. Lorsque vous ne voyez pas de resultats clairs, le cerveau doutera du processus. Et le doute est la chose qui erode la motivation le plus rapidement. Mais rappelez-vous: Ne pas voir les resultats ne signifie pas qu'il n'y en a pas. Cela signifie seulement que vous n'avez pas mesure le bon endroit.
La psychologie montre que: Les gens ne sont pas doues pour evaluer les progres par le sentiment. Nous sommes facilement deformes par les attentes elevees, par la comparaison avec les autres, par l'exigence trop precoce. C'est comme une personne qui vient de semer des graines depuis quelques jours s'incline et demande: "Pourquoi n'avez-vous pas encore vu l'arbre ?" Les graines prennent du temps. Et vous aussi.
Si vous ne voulez pas abandonner, vous devez construire votre propre systeme de mesure, le plus specifique possible. Au lieu de vous demander pourquoi vous n'etes pas encore en bonne sante?, demandez: Combien de minutes vous avez pratique aujourd'hui? Comprenez-vous mieux qu'hier? Quelle erreur avez-vous corrigee? C'est le cycle de reponses qui vous aide a realiser ou vous allez, meme si chaque pas est tres petit.
Pour reajuster, considerez le developpement comme la construction d'une maison. Vous ne pouvez pas poser le toit avant de poser les fondations. Vous ne pouvez pas non plus terminer le 3e etage si le 2e etage n'est pas sûr. Chaque competence, chaque etape - necessite du temps a accumuler. Lorsque vous comprendrez cela, vous serez moins impatient. Au lieu d'exiger des resultats rapides, vous commencez a vous concentrer sur le faire correctement et uniformement. Et c'est la seule façon d'atteindre l'objectif sans abandonner au milieu de la route.
Enfin, posez une question simple qui decide beaucoup: Si vous savez que cela prendra deux ans pour commencer a avoir des resultats clairs, voulez-vous continuer? Si la reponse est oui, vous travaillez pour la valeur reelle. Si la reponse est non, vous travaillez peut-etre pour les attentes a court terme ou pour une image plutot que pour le chemin lui-meme.
Le succes n'est pas une recompense pour le meilleur, mais une recompense pour ceux qui comprennent clairement ou ils sont, ce qu'ils font, ce qui doit etre ajuste et qui persistent a continuer meme s'ils n'ont rien vu.
Par consequent, "N'abandonnez pas" n'est pas essentiellement un conseil mais vous montre comment gerer les situations difficiles qui exigent de la discipline chaque jour.
