Pourquoi les nourrissons sont-ils sujets a la constipation?
La constipation est un probleme digestif courant chez les nouveau-nes qui provoque souvent des pleurs des mauvaises habitudes alimentaires et des difficultes d'evanouissement chez les bebes ce qui inquiete de nombreux parents. Bien qu'il ne s'agisse que d'une affection temporaire si elle n'est pas traitee correctement la constipation peut affecter la sante a long terme de l'enfant.
Selon le Dr Bhumesh Tyagi medecin generaliste chez Shardacare (Inde) l'alimentation joue un role important dans la prevention et l'amelioration de la constipation chez les enfants. Certains aliments familiers pendant la periode de jeûne peuvent aggraver la situation.
La constipation survient souvent lorsque les enfants passent du lait maternel au lait maternise ou commencent a manger a jeun. En raison d'un systeme digestif encore jeune certains aliments difficiles a digerer peuvent rendre les selles dures et reduire la frequence des selles exterieures' a-t-il explique.
Les types d'aliments qui peuvent provoquer la constipation chez les nourrissons
Produits laitiers : Bien qu'ils contiennent beaucoup de calcium et de proteines les produits laitiers peuvent ralentir la digestion. Donner trop de lait de vache ou de fromage sans fibres peut rendre les selles seches et dures selon Onlymyhealth.
Legumes verts ou non cuits : Les bananes sont des aliments courants dans les menus de jeûne mais les bananes non cuites contiennent beaucoup de glucides antiacides collants et difficiles a digerer. Au contraire les bananes cuites tendres contiennent plus de fibres sont plus faciles a digerer et conviennent aux jeunes enfants.
Grace blanc et farine de cereales : Les farines de riz blanc bien que courantes dans les repas de croissance sont tres pauvres en fibres. Cela peut provoquer moins d'urine chez bebe ou de constipation. Au lieu de cela les parents peuvent envisager d'utiliser de la farine d'avoine ou de la farine de ble pour favoriser une meilleure digestion.
Aliments transformes ou emballes : De nombreux types de biscuits moulues emballes ou de collations pour bebe contiennent souvent des conservateurs des additifs et peu de fibres. Ces aliments ne conviennent pas au systeme digestif encore jeune de l'enfant.
Pomme hachee : La pomme hachee en particulier la peau est tres riche en fibres. Cependant lorsqu'elle est cuite et hachee finement (comme la sauce de pomme) la quantite de fibres diminue considerablement ce qui peut provoquer de la constipation si bebe mange regulierement.
Legumes cuisines et haches : Les carottes sont tres riches en nutriments mais lorsqu'elles sont cuites soigneusement et hachees les fibres contenues dans les carottes peuvent etre brisees ce qui rend le plat collant et provoque facilement la constipation. Si cela convient a l'age les carottes crues en petits morceaux peuvent etre un meilleur choix.
Poivrons haches : Les pommes de terre lorsqu'elles sont coupees et hachees finement sont generalement moins riches en fibres et peuvent facilement provoquer la constipation si l'enfant les mange trop souvent. Si vous les utilisez les parents doivent ajouter des legumes ou des fruits riches en fibres pour equilibrer.
Comment aider bebe a reduire sa constipation?
Le Dr Tyagi recommande quelques mesures simples pour aider a ameliorer la constipation chez les nourrissons :
Completez votre alimentation avec des aliments riches en fibres naturelles : les prunes les mandarines sechees et hachees sont de bons choix qui aident a ramollir les engrais.
Donner suffisamment d'eau a bebe : Pour les enfants de plus de 6 mois une petite quantite d'eau supplementaire peut etre donnee chaque jour (selon les instructions du medecin).
Equilibrer la consommation de lait : Limitez le lait de vache et ajoutez des aliments riches en fibres a votre alimentation.
Massage doux du ventre et activite physique : Massez doucement la zone abdominale et donnez a votre bebe des exercices simples comme le velo pour stimuler la digestion intestinale.
