Combien de temps un nouveau-ne doit-il dormir?
Les nourrissons ont generalement besoin de dormir de 16 a 18 heures par jour mais ce sommeil est souvent divise en plusieurs petits espaces. Par consequent le sommeil nocturne chez chaque bebe est different et tous les bebes ne le feront pas tot. Selon le Dr Sanjay Manchanda president du departement de medecine du sommeil de l'hopital Sir Ganga Ram (New Delhi Inde) expert d'Onlymyhealth creer un environnement de sommeil approprie aidera bebe a se coucher plus facilement.
Quel est l'impact de l'environnement de sommeil?
Les nourrissons sont tres sensibles a l'environnement. Le Dr Manchanda a declare : 'Si les parents sont encore eveilles allument des lumieres ou ont du bruit dans la piece il sera difficile pour l'enfant de dormir car c'est comme jouer'.
Pour aider bebe a mieux dormir vous devriez :
Gardez la piece sombre car l'obscurite aide le corps de bebe a produire de la melatonine (hormone qui favorise le sommeil).
Assurez-vous que la temperature de la piece est confortable pas trop chaude ou trop froide.
Reduisez le bruit et ne laissez pas les appareils electroniques distraire.
Etablissez des habitudes de sommeil regulieres et douces pour signaler a votre bebe qu'il est l'heure du repos.
La cause de la sante des bebes qui ne dorment pas
Les enfants peuvent se reveiller en raison d'un inconfort ou d'une douleur tels que :
Sensation de froid sensation de ballonnements constipation.
T-shirts mouilles vetements obsoletes ou chambres inondees.
Les caries dentaires sont egalement une cause frequente de somnolence.
Vous devriez verifier et traiter ces facteurs pour aider bebe a se sentir plus a l'aise.
La trop grande stimulation rend egalement difficile pour bebe de dormir.
Les stimulations physiques et mentales telles que les jeux excessifs les visites excessives ou l'utilisation de cafeine par la mere peuvent rendre le sommeil difficile pour bebe. Garder les activites quotidiennes equilibrees et calmes avant le coucher aidera bebe a se detendre facilement.
Ce qu'il faut faire pour aider bebe a mieux dormir
Prenez l'habitude de vous coucher regulierement tous les soirs pour que bebe reconnaisse facilement le temps de repos.
Assurez-vous que votre bebe est rassasie avant de vous coucher mais evitez de trop allaiter car cela pourrait l'irriter.
Choisissez des vetements pour bebe en matieres douces respirantes qui ne provoquent pas de demangeaisons ni d'inconfort pour la peau de bebe.
Pour les bebes plus ages vous pouvez leur apprendre a se calmer et a dormir progressivement pour qu'ils deviennent plus independants lorsqu'ils vont se coucher.
Si vous avez essaye de nombreuses façons mais que votre bebe a toujours du mal a dormir vous devriez emmener votre bebe chez un pediatre ou un specialiste pour verifier s'il y a un probleme de sante.
Notez
Le Dr Sanjay Manchanda a declare que les nuits d'insomnie a cause de votre enfant peuvent vous fatiguer et vous stresser mais rappelez-vous que ce n'est qu'une phase temporaire. Chaque bebe developpe son sommeil a sa propre vitesse et avec des soins appropries et un environnement approprie bebe formera bientot une habitude de sommeil saine.
