Le developpement intellectuel des enfants est une preoccupation majeure pour de nombreux parents. Outre le developpement de la pensee et de l'environnement d'apprentissage le regime alimentaire joue un role important contribuant directement a la formation et au developpement de l'IQ.
Par consequent les parents doivent se concentrer sur l'ajout de certains groupes d'aliments pour aider le cerveau de l'enfant a fonctionner efficacement.
Tout d'abord les poissons riches en omega-3 tels que le saumon le thon le pangasius sont les meilleurs choix. Les acides gras DHA et EPA contenus dans le poisson aident a developper les cellules nerveuses et a ameliorer la capacite de memorisation et de concentration. L'ajout regulier de poisson au menu est considere comme la 'cle d'or' pour le developpement intellectuel des enfants.
De plus les œufs sont une source de choline un nutriment important dans la production de neurotransmetteurs qui soutiennent la memoire.
De plus le lait et les produits laitiers riches en proteines en vitamine D et en calcium aident le cerveau a fonctionner de maniere stable tout en favorisant le developpement du systeme nerveux.
Les noix et les cereales completes telles que les amandes l'oignon les noix de chia ou l'avoine fournissent de la vitamine E du fer et du zinc... Ce sont toutes des substances qui aident a ameliorer la concentration et a reduire la fatigue mentale.
Pendant ce temps les legumes verts et les fruits frais completent les vitamines et les antioxydants qui aident a proteger les cellules cerebrales des dommages. En particulier les oranges les raisins violets ou les fraises se sont averes capables d'ameliorer la memoire et les competences d'apprentissage.
Outre l'importance accordee aux aliments les experts recommandent aux parents de maintenir un regime alimentaire equilibre combine a un sommeil suffisant et a des activites intellectuelles appropriees.
La combinaison harmonieuse de la nutrition et de l'environnement educatif aidera les enfants a maximiser leur potentiel intellectuel creant ainsi une base solide pour l'avenir.
