Framboise
Le framboisier est un fruit très bon pour la santé grâce à sa forte teneur en fibres. De plus, la riche quantité de vitamine C contenue dans le framboisier aide également à soutenir une peau saine et à renforcer la résistance.
La douceur naturelle fait de ce fruit une collation idéale. Vous pouvez également ajouter des framboises à l'avoine ou des smoothies pour augmenter la valeur nutritionnelle du repas.
Figues sucrées
Chaque figue douce contient 1 à 2 grammes de fibres. De plus, les figues sont également une riche source de calcium et de magnésium, bénéfiques pour maintenir des os solides. Pendant la saison des figues, vous pouvez utiliser ce fruit dans de nombreuses recettes saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou même les desserts.
Avocat
Un avocat de taille moyenne contient environ 10 grammes de fibres. Cette teneur en fibres aide à soutenir la perte de poids et à améliorer la fonction intestinale. De plus, l'avocat contient également de la lutéine - un composé bénéfique pour le cerveau et la vue. Vous pouvez étaler de l'avocat sur du pain grillé, l'ajouter à des salades ou le combiner dans de nombreux autres plats pour augmenter la graisse saine de votre alimentation.
Le kiwi
Le kiwi est riche en fibres solubles, capables d'absorber l'eau et d'aider à pousser les aliments à travers les intestins. Grâce à cela, il a été prouvé que ce fruit peut améliorer la constipation et certains symptômes digestifs. Le kiwi vert est particulièrement apprécié pour son goût aigre-doux facile à manger et sa haute teneur en nutriments.
