Si le systeme digestif est sain, les fruits comme la papaye, le melon cantaloup, la banane... apportent souvent une sensation de legerete, fournissent de l'eau et sont agreables a l'estomac. Les fruits digerent rapidement, completent l'eau naturelle et apportent de l'energie propre sans provoquer de fatigue abdominale.
Si manger uniquement des fruits au petit-dejeuner vous fait avoir faim rapidement, vous pouvez les combiner avec des noix, des cereales ou du yaourt pour etre rassasie plus longtemps et equilibrer la nutrition.
Papaye
La papaye est un fruit riche en enzymes, qui a pour effet d'apaiser et de soutenir la sante intestinale.
Concombre
Le melon cantaloup a une teneur en eau elevee, est leger et facile a digerer.
Banane
La banane est un fruit adapte aux personnes qui ont souvent des brûlures d'estomac le matin.
Baies
Les baies sont riches en antioxydants, bons pour l'estomac.
Pommes
Ce fruit est pauvre en fibres, legerement sucre, pas trop acide et facile a manger.
Notez que les fruits de la famille des mandarines comme les oranges, ainsi que ceux riches en fibres comme les goyaves et les poires, peuvent etre desagreables ou provoquer des brûlures d'estomac si vous les mangez a jeun. Par consequent, vous devriez envisager le moment de les manger ou de les combiner avec d'autres aliments pour reduire l'impact sur l'estomac.
