Legumes trempes dans de la sauce aux haricots de poulet
C'est une alternative saine aux frites et aux sauces ordinaires. La sauce au tofu contient des fibres qui aident a reduire le cholesterol LDL. Les legumes contiennent egalement des fibres et des vitamines et des mineraux benefiques pour la sante.
Combinez la sauce aux haricots de poule avec des legumes frais coupes en petits morceaux comme les carottes, les poivrons ou les concombres pour un repas leger savoureux et nutritif.
Toast au beurre
Le pain au beurre est un collation sain qui vous aide a vous sentir rassasie. L'avocat contient de bonnes graisses, soutenant la sante cardiovasculaire en reduisant le taux de cholesterol LDL. Les bonnes graisses de l'avocat combinees aux fibres d'une tranche de pain entier aident a ameliorer la sante cardiovasculaire.
Graines avec du chocolat noir
Les noix comme les noix ou les amandes fournissent des graisses insaturees. Le chocolat noir contient des polyphenols tels que les flavanols et les catechines. La bonne consommation de graisses insaturees et de polyphenols est liee a une reduction du risque de maladies cardiovasculaires.
Outre ses proprietes benefiques pour le systeme cardiovasculaire, le polyphenol a egalement des proprietes antioxydantes et anti-inflammatoires. De plus, les noix sont une source de proteines. Par consequent, ce collation est a la fois bon pour la sante, rassasiant et savoureux.
