Contient un complexe digestif lent en glucides
Les bananes contiennent des glucides complexes qui digerent lentement en particulier lorsqu'elles ne sont pas encore trop mûres. Cela aide a reduire l'appetit et a prevenir les grignotages frequents entre les repas.
La bonne source de fibres
Une banane de taille moyenne contient environ 3 g de fibres. Les fibres jouent un role important dans le ralentissement de l'absorption du sucre dans le sang.
Riche en potassium
100 g de bananes fournissent pres de 358 mg de potassium. Le potassium soutient la fonction musculaire saine et l'equilibre des fluides dans le corps. Le fruit de la banane a egalement pour effet de prevenir les crampes et de restaurer l'electrolyte apres avoir transpire.
Contient des vitamines et des antioxydants
Les bananes sont riches en vitamine C en vitamine B6 et en antioxydants. Ces nutriments favorisent l'immunite et la sante globale.
Contient de la vitamine B6
Les bananes contiennent de la vitamine B6 qui aide le corps a produire de la serotonine. Cette substance favorise la sante mentale reduit la irritabilite et la fatigue.
