Outre une alimentation saine, certaines boissons peuvent également contribuer à améliorer le taux de cholestérol et à renforcer la santé cardiovasculaire.
Smoothie riche en fibres solubles
Le smoothie est un choix approprié pour le petit-déjeuner si vous contrôlez votre cholestérol. Vous pouvez combiner du lait d'avoine non sucré, des baies et des graines de chia - qui sont toutes des sources riches en fibres solubles.
Les fibres solubles aident à réduire l'absorption du cholestérol dans l'intestin, contribuant ainsi à abaisser le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) dans le sang.
Jus de tomate
Le jus de tomate contient du lycopène - un antioxydant abondant dans les aliments rouges. Le lycopène peut contribuer à améliorer le taux de cholestérol, en particulier à augmenter le cholestérol HDL (un type de cholestérol bénéfique pour le système cardiovasculaire).
Thé vert
Si vous aimez les boissons chaudes le matin, le thé vert est un choix approprié. Ce type de thé est riche en antioxydants qui aident à réduire le cholestérol LDL.
Notez que la santé cardiovasculaire dépend de l'ensemble d'une alimentation et d'un mode de vie sains, et pas seulement d'un seul type d'aliment ou de boisson. Maintenir des habitudes alimentaires équilibrées, augmenter l'activité physique et contrôler le poids est le facteur clé pour protéger les systèmes cardiovasculaires à long terme.
