Qu'est-ce que SPF?
Le FPS (Sun Protection Factor) est l'indice qui indique combien de temps votre peau peut résister au soleil après avoir appliqué de la crème solaire par rapport à la durée pendant laquelle la peau est brûlée par le soleil sans le produit.
La façon de déterminer l'indice SPF approprié
Une protection complète contre le soleil est une étape importante pour minimiser les dommages cutanés causés par les rayons UV. Voici quelques façons de choisir un produit avec un indice SPF adapté à votre peau.
- Utiliser une crème solaire à large spectre
Choisissez un produit avec un FPS minimum de 30 qui aide à prévenir environ 97 % des rayons UVB et à protéger la peau 30 fois plus que lorsque vous n'utilisez pas de crème. Plus le SPF est élevé plus la protection solaire est bonne. Si vous faites beaucoup d'activités à l'extérieur envisagez d'utiliser un SPF 50 pour augmenter le niveau de protection.
- Notez le moment de l'utilisation et la méthode d'application
Appliquez suffisamment de crème solaire environ 2 mg par cm2 de peau. Limitez la sortie pendant les heures de 12h à 16h lorsque les rayons UV sont les plus forts. Si vous faites beaucoup d'exercice ou si vous allez à la plage choisissez une crème solaire résistante à l'eau et à la transpiration. N'oubliez pas de l'appliquer toutes les 2 heures pour maintenir l'efficacité de la protection.
- Choisir le SPF selon l'activité quotidienne
Le SPF approprié dépend du temps et de votre niveau d'exposition au soleil. Le SPF 15 peut protéger environ 93 % des rayons UV ce qui convient à ceux qui se déplacent doucement ou qui vivent beaucoup à l'intérieur. Le SPF 30-50 convient aux personnes qui font régulièrement de l'exercice à l'extérieur aux personnes ayant la peau sensible au soleil ou vivant dans des zones ensoleillées fortes.
