Mangez leger et buvez beaucoup d'eau
Les temperatures elevees reduisent la capacite digestive c'est pourquoi le regime d'ete doit etre leger et facile a digerer. Privilegiez les aliments sucres acides ou sales moderes ainsi que les boissons fraîches comme le lait de beurre melange a du sel le jus de citron vert. Ces boissons rafraîchissent non seulement le corps mais hydratent egalement la peau.
Cerise sur les aliments rafraîchissants
Pour rafraîchir le corps en ete vous devriez completer avec des aliments rafraîchissants comme le gulkand - un melange de petales de rose et de sucre. Boire 1 a 2 cuilleres avec du lait le matin peut aider a apaiser la chaleur dans le corps et a ameliorer la peau. De plus les raisins secs et noirs trempes dans de l'eau et consommes avec du lait de beurre peuvent egalement aider a retenir l'eau efficacement. Vous pouvez les remplacer par du sung ou du cha la pour soutenir la
Peau a base de plantes et soins capillaires
Certaines herbes Ayurvedices peuvent etre utilisees comme masques pour prendre soin de la peau et des cheveux en ete. Amla le bois de dan huong le neem et la menthe poivree aident a hydrater et a ramollir la peau. Le henne nourrit non seulement les cheveux mais refroidit egalement le cuir chevelu et agit comme un apres-shampooing naturel.
Eviter le soleil et detendre le corps
Evitez de sortir par temps ensoleille en privilegiant le dejeuner pour recuperer de l'energie. Portez des vetements en coton fin et respirants pour absorber la transpiration et aider votre peau a mieux se 'dormir'. Evitez de porter des tissus synthetiques car ils peuvent facilement provoquer des maux de tete et des eruptions cutanees. Le parfum agreable du parfum naturel peut egalement aider a ameliorer l'humeur et a apporter une sensation de fraîcheur pendant les journees d'ete chaudes.
La consommation d'aliments et d'activites thermiques
Pour garder votre corps frais et sain en ete vous devez eviter les aliments inflammables tels que les aliments epices riches en graisses trop chauds ou trop sales ; en meme temps limiter les aliments en conserve la biere et le lait non trempe. De plus vous ne devez pas faire d'exercices de haute intensite car ils peuvent facilement provoquer une deshydratation rapide ; au lieu de cela choisissez des exercices legers et adaptes pour maintenir l'equilibre de votre corps.
