Le parcours de maternite est certainement plein d'amour mais aussi de nombreuses difficultes et defis qui rendent de nombreuses meres deconcertees et stressees. Reconnaître les difficultes courantes et savoir comment y faire face aidera les meres a etre plus fermes sur le chemin de la prise en charge et de l'education de leur enfant bien-aime. Voici 9 defis courants en tant que mere et des conseils utiles pour vous aider a les surmonter selon Marriage.
Manque de sommeil chronique
Les nourrissons se reveillent souvent plusieurs fois la nuit ce qui rend difficile pour la mere d'avoir un sommeil suffisant et profond. Le manque de sommeil prolonge vous fatigue non seulement mais affecte egalement votre sante mentale.
Comment surmonter : Profitez de chaque moment ou bebe dort pour se reposer n'hesitez pas a demander l'aide de votre mari ou de vos proches. De plus un consultant en sommeil pediatrique peut vous aider a etablir des habitudes de sommeil scientifiques pour bebe et a aider toute la famille a mieux dormir.
Gestion des emotions post-partum
Apres l'accouchement les changements hormonaux combines a la pression de s'occuper de bebe peuvent rendre la mere facilement triste inquiete ou irritable. C'est tout a fait normal mais si cela n'est pas traite correctement cela peut entraîner une depression post-partum.
Comment surmonter : N'hesitez pas a partager vos sentiments avec vos proches ou un psychologue. En meme temps prenez le temps de prendre soin de vous meme pour les plus petites choses comme vous reposer manger suffisamment ou faire de l'exercice leger.
S'il est difficile d'allaiter
De nombreuses nouvelles mamans rencontrent des difficultes a allaiter leur bebe comme le bebe ne s'injecte pas correctement les mamelons ou le lait est faible. Cela peut rendre la mere stressee et anxieuse.
Comment surmonter : Consultez un specialiste pour conseiller sur l'allaitement pour obtenir des conseils sur les techniques correctes et les solutions appropriees. Que vous choisissiez d'allaiter ou de consommer du lait maternise l'important est que bebe soit bien soigne et en bonne sante.
S'equilibrer entre la maternite et les autres responsabilites
Prendre soin de l'enfant tout en s'occupant des taches menageres et du travail en dehors de la societe peut rendre la mere surchargee et stressee.
Comment surmonter : Planifier donner la priorite au travail organiser raisonnablement le temps et n'hesitez pas a demander de l'aide a vos proches. Accepter que tout n'a pas besoin d'etre parfait et prendre du temps pour vous est egalement tres important.
La duree de la recuperation post-partum
Le corps de la mere apres l'accouchement a besoin de temps pour se retablir et retrouver la sante. Le fait de se precipiter pour faire trop de choses peut avoir un impact negatif sur la sante.
Comment surmonter : Prenez soin de votre corps en mangeant suffisamment de nutriments en buvant beaucoup d'eau et en faisant des exercices legers selon les instructions du medecin. Prenez le temps de vous reposer et de recuperer.
Se sentir seul, isole
Le fait de rester beaucoup a la maison pour s'occuper des enfants rend la mere plus susceptible de se sentir seule et manquer de connexion sociale.
Comment surmonter : Participez a des groupes de soutien pour les meres et les bebes a des cours d'education ou connectez-vous avec d'autres meres pour partager des experiences et recevoir un soutien moral.
Pour faire face aux conseils indesirables
Vous recevrez de nombreux conseils de vos proches et amis lorsque vous devenez une nouvelle mere ce qui ne vous convient pas toujours.
Comment surmonter : Faites confiance a votre intuition et choisissez une methode qui vous convient et a votre enfant.
La gestion des espoirs personnels et sociaux
De nombreuses meres se sentent sous pression a cause des attentes irrealistes de la societe ou d'elles-memes de devenir meres parfaites.
Comment surmonter : Acceptez que les difficultes soient normales concentrez-vous sur votre propre voyage et profitez de chaque instant avec votre enfant.
Creer une relation conjugale
S'occuper de jeunes enfants rend facilement les couples plus prives de temps l'un pour l'autre ce qui affecte les sentiments.
Comment surmonter : Prenez le temps de discuter et de partager meme quelques minutes par jour. Le soutien et la comprehension mutuelle contribueront a renforcer la relation pendant cette periode de transition.
