Le stress s'accumule si le corps n'est pas reinitialise il reagira fortement
Le week-end est le moment pour le rythme circadien de se retablir. Lorsque vous continuez a vous lancer dans le travail le corps n'a pas la possibilite de recuperer les hormones le cerveau ne se repose pas ce qui provoque une fatigue prolongee. Le Dr Helen Marston neuroscientifique a l'Universite de Toronto (Canada) a declare : 'En cas de manque de repos regulier les niveaux de cortisol augmentent continuellement. C'est la raison pour laquelle beaucoup de gens se sentent irritables se couchent lentement et ont du mal a se
Non seulement cela affecte le travail mais un etat de tension comme un cordeau vous rend egalement facilement irritable envers vos enfants reduisant la patience dans les activites familiales. En fin de compte les relations etroites doivent en supporter les consequences.
Les muscles les yeux et les systemes cardiovasculaires subissent tous une pression silencieuse.
Travailler longtemps en particulier s'asseoir devant un ordinateur pendant de nombreuses heures provoque une surcharge musculaire des yeux fatigues et une stagnation de la circulation sanguine. Les symptomes legers tels que des maux de tete des epaules et des fessiers raides ou des gonflements des mains ne sont que des « episodes ».
Selon l'expert en sante professionnelle Kevin Holm du Stockholm National Health Center (Suede) : 'Si le corps n'a pas de jour de recuperation le risque d'inflammation chronique augmente entraînant des troubles du sommeil et une immunite reduite'.
Lorsque vous travaillez tout le week-end vous avez egalement tendance a ignorer l'exercice le sommeil irregulier et l'alimentation precipitee. Ces facteurs lorsqu'ils s'accumulent entraînent facilement le risque cardiovasculaire en particulier chez les personnes de plus de 30 ans.
Le week-end n'est pas un luxe c'est un devoir pour le corps lui-meme.
Vous n'avez pas besoin d'une retraite luxueuse. Parfois juste dormir une heure de plus eteindre votre ordinateur portable une fois par jour consacrer du temps aux repas communs ou a la marche avec votre famille. Un corps se reposant travaillera mieux sera plus joyeux et saura preserver les connexions importantes dans votre maison.
Le week-end est la limite pour proteger votre sante face au rythme du travail. L'ignorer signifie que vous empruntez votre propre force a l'avenir et tot ou tard votre corps le calculera.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
