À 55 ans, Louis Koo assume encore régulièrement des rôles d'action qui exigent de la force physique et le maintien d'un corps ferme. Interrogé sur le secret du maintien de sa silhouette, l'acteur a déclaré qu'il se concentrait sur l'exercice, dormait suffisamment, buvait beaucoup d'eau et ne mangeait qu'un repas par jour.
Cette habitude est maintenue par Louis Koo depuis plus de 10 ans. Le seul repas a généralement lieu le soir. Pendant la journée, lorsqu'il a faim, il boit principalement de l'eau. L'acteur a également déclaré qu'il n'avait pas mangé de riz depuis longtemps et qu'il évitait les boissons sucrées.
L'information ci-dessus a été partagée à plusieurs reprises par Louis Koo avec les médias chinois. Cependant, l'acteur a souligné que sa méthode ne convient pas à tout le monde, en particulier aux personnes ayant des problèmes d'estomac qui doivent consulter un médecin avant de l'appliquer.
Un repas par jour n'est pas une formule de perte de poids commune.
Le régime de Louis Koo est souvent appelé OMAD, abréviation de « One meal a day ». Il s'agit d'une forme de jeûne intermittent avec une période d'abstinence prolongée, dans laquelle l'exécutant ne prend qu'un repas principal par jour.
Limiter le temps de repas peut aider certaines personnes à réduire leur apport énergétique total et à contrôler leur poids en peu de temps. Cependant, l'efficacité dépend de la quantité de nourriture, de la composition nutritionnelle, de l'état physique et du niveau d'activité de chaque personne.
Il n'y a pas d'informations complètes sur la portion, la quantité de calories ou le suivi de la santé de Louis Koo. Par conséquent, se fier uniquement à l'apparence de l'acteur n'est pas suffisant pour conclure que le régime d'un repas par jour est sûr à maintenir à long terme.
Une étude portant sur 24 011 Américains âgés de 40 ans et plus a montré que le groupe qui mangeait un repas par jour avait un risque de décès par toutes causes supérieur de 30% et un risque de décès par maladie cardiovasculaire supérieur de 83% par rapport au groupe qui mangeait trois repas. Cependant, il s'agit d'une étude observationnelle, qui n'a enregistré qu'un lien mais n'a pas prouvé que manger un repas directement entraînait les risques ci-dessus.
Un repas a également du mal à répondre pleinement aux besoins quotidiens en énergie, en protéines, en vitamines et en minéraux. Si le régime alimentaire n'est pas conçu de manière appropriée, les personnes qui l'appliquent peuvent se sentir fatiguées, perdre leurs muscles, réduire leur capacité de concentration ou manger trop pendant un seul repas.
Une période de jeûne prolongée peut également provoquer des vertiges, des maux de tête, une hypoglycémie ou un malaise gastro-intestinal. Pendant ce temps, manger une grande quantité de nourriture en même temps peut exercer une pression supplémentaire sur le système digestif et faire fluctuer plus fortement la glycémie.
Ne pas manger de riz n'est pas forcément bon pour la santé
Le fait que Louis Koo ne mange pas de riz ne signifie pas non plus qu'il élimine complètement les glucides. Cette substance est également présente dans les nouilles, le pain, les pommes de terre, les céréales, le lait et les fruits. Les glucides sont une source importante d'énergie, surtout pour les personnes qui font beaucoup d'exercice.
Selon l'American Heart Association, le poids est fortement influencé par l'énergie totale et l'alimentation; le moment du repas ne peut remplacer le principe de l'équilibre nutritionnel.
Les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes âgées, les personnes en sous-poids, les personnes ayant des antécédents de troubles de l'alimentation, de maladies de l'estomac ou de diabète ne doivent pas appliquer l'OMAD de leur propre initiative. Les personnes qui prennent des médicaments doivent également être évaluées par un médecin car un jeûne prolongé peut affecter la glycémie et le moment de l'administration du médicament.
