Le mariage ne s'effondre pas a cause de grands bouleversements mais se fissure souvent a cause de petites pressions cachees trop longtemps. Dans le rythme de vie moderne ou chacun porte son propre fardeau le partage de la pression avec son partenaire n'est plus un choix mais une competence vitale du mariage.
Parler pour etre compris et non pour se mettre en colere
De nombreux couples hesitent a partager parce qu'ils ont peur de deranger l'autre personne ou pire encore de parler juste pour se defouler. Les deux methodes font que l'autre personne se sent eloignee.
Selon le Dr John Gottman - psychologue du mariage directeur de l'Institut Gottman (Etats-Unis) - qui a plus de 40 ans d'etudes sur les relations 'le partage efficace n'est pas de se plaindre mais d'aider le partenaire a comprendre son monde interieur'. L'important est de clarifier les emotions de ne pas blamer de ne pas se justifier.
Au lieu de 'Je ne m'en soucie jamais' essayez 'C'est juste que je suis fatiguee et que j'ai besoin que tu m'ecoutes davantage'. La façon d'exprimer la decision de reagir. Une bonne phrase peut ouvrir la porte a la comprehension une mauvaise phrase suffit a interrompre le dialogue.
Ecouter activement le fondement de l'accompagnement
Le partage n'a de sens que lorsqu'il s'accompagne de l'ecoute. Mais l'ecoute dans le mariage n'est pas le silence pour finir mais une presence reelle. Mettez votre telephone sur votre bureau regardez-vous dans les yeux sans interrompre sans donner de conseils hatifs.
Mme Sue Johnson - professeure de clinique a l'Universite d'Ottawa (Canada) fondatrice de la therapie d'attachement emotionnel (EFT) - a souligne : 'Le sentiment d'etre entendue et compris cree la securite emotionnelle un element fondamental pour un mariage durable face a la pression'.
Lorsqu'une personne parle de pression de travail ou d'inquietudes financieres ce dont elle a besoin n'est d'abord pas de solution mais de reconnaissance : 'Je comprends pourquoi tu es fatiguee'.
Toute pression n'est pas necessaire a dire immediatement et il n'est pas toujours approprie de parler. Partager lorsque vous etes tous les deux stresses ne fait que provoquer des conflits conjugaux. Choisissez un moment ou vous etes tous les deux suffisamment calmes avec suffisamment d'espace mental.
De plus le partage ne signifie pas soulever tout le fardeau sur les epaules de votre partenaire. Le mariage est un compagnon pas un 'transfert de stress'. Maintenir des limites saines aide chacun a etre toujours responsable de ses emotions.
