Se disputer est inevitable pour toute famille. La pression du travail de l'argent des enfants... fait que les petites collisions peuvent facilement se transformer en de grands debats. Le probleme n'est pas de savoir s'il faut se disputer ou non mais ce que le couple se dit apres la dispute. Faire de mauvaises declarations creuse davantage la fissure ; faire de bonnes declarations le mariage a la possibilite de se retablir.
Ouvrir la porte au dialogue avec serenite
C'est comme en commençant par une phrase d'acceptation emotionnelle
Au lieu d'etre juste - faux parlez des emotions : 'Je suis toujours triste' 'Je me sens deja colerique'. Cette façon de parler aide l'autre personne a se defendre et a se sentir respectee. Selon Dr. John Gottman psychologue matrimonial au Gottman Institute (Etats-Unis) les couples durables reprennent souvent la conversation avec une 'parole douce' sans blamer.
Choisir le moment choisir de gagner ou de perdre
N'ouvrez pas lorsque vous etes tous les deux fatigues ou en colere. Une soiree tranquille lorsque votre enfant s'est endormi serait meilleure qu'une conversation hative au milieu du repas. L'objectif est de se comprendre pas de gagner plus.
Dites ce dont vous avez besoin sans accuser l'autre personne
Passez de « Je suis toujours... » a « J'ai besoin que tu m'ecoutes davantage ». La façon dont vous exprimez vos besoins aide la conversation a aller vers la solution au lieu de reparer les anciennes erreurs.
S'accuser de ses erreurs d'abord
Une excuse juste au bon moment est plus lourde que des centaines d'explications. Meme si vous n'etes pas completement coupable admettre votre part de responsabilite apaisera l'atmosphere. Dr. Sue Johnson psychologue clinicienne et directrice d'Emotionally Focused Therapy International (Canada) estime : 'La excuse n'est pas une faiblesse mais un signal de securite pour aider la relation a revenir a un etat de connexion'.
C'est fini par un petit engagement
Apres avoir dit cela concluez par quelque chose de concret : 'La prochaine fois je vous enverrai un message avant de rentrer tard' 'Je parlerai franchement au lieu de me taire'. Un petit engagement clair aide la confiance a se retablir progressivement.
Le mariage n'a pas besoin de conversations fleuries mais de dialogues suffisamment sinceres. Apres une dispute ouvrir la bouche n'est pas pour gagner mais pour se retenir. Lorsque le couple est encore pret a parler la famille a encore une chance de se reconcilier.
