La bonne heure et l'espace
Selon Psychology Today les excuses doivent etre prononcees lorsque vous etes tous les deux calmes. Ne vous excusez pas a la hate pendant une dispute ou lorsque l'autre personne est en colere. Un espace prive et calme aide l'autre personne a ressentir facilement sa sincerite.
Concentrez-vous sur les erreurs
Une excuse precieuse est lorsque vous osez reconnaître vos erreurs sans insister ni blamer. Ne dites pas 'je suis desolee mais je suis aussi...'. Concentrez-vous sur votre erreur et dites clairement comment vous comprenez que vous avez blesse cette personne.
Celebrer la comprehension
Non seulement reconnaître ses erreurs mais la personne qui s'excuse doit faire preuve d'empathie. Le fait de comprendre ce que ressent l'autre personne - tristesse blessure deception - lui fera se sentir ecoute et respecte.
Choisir le desir de corriger les erreurs
Les excuses ne sont pas seulement des mots mais doivent aussi accompagner des actions. Faites savoir a votre partenaire que vous essayez de changer pour ne pas repeter l'ancienne erreur. Une promesse accompagnee d'efforts reels peut creer une nouvelle confiance.
Un respect pour les emotions de l'autre personne
Ne vous precipitez pas pour demander pardon. L'autre personne a le droit de se mettre en colere le droit de se taire. Ce que vous devez faire c'est etre patient et continuer a exprimer votre sincerite au fil du temps.
La transformation des excuses en action
Que l'autre personne vous pardonne ou non le plus important est que vous gardiez vos mots. Changer vraiment vivre avec plus de gentillesse - c'est la façon la plus profonde et la plus durable de s'excuser dans une relation amoureuse.
