Selon le Dr Shrey Kumar Srivastav consultant principal et medecin generaliste a l'hopital Sharda - Noida (Inde) de nombreuses personnes negligent souvent le repos car elles pensent que plus elles sont occupees plus elles reussissent. Cependant negliger le temps de repos en particulier le sommeil ne vous fatigue pas seulement mais vous vieillit egalement plus vite.
Pourquoi le manque de sommeil fait-il vieillir rapidement les amis?
Le Dr Shrey Kumar Srivastav a declare que lorsque vous etes eveille les cellules du corps sont endommagees par l'activite metabolique. Un sommeil profond est le moment pour le corps de reparer ces dommages. Si vous manquez de sommeil le corps ne se corrige pas a temps ce qui entraîne de nombreuses consequences negatives telles que :
Rupture de l'ADN : L'ADN est la partie la plus importante des cellules qui guide toutes les activites vitales. Lorsqu'il dort le corps reparete l'ADN qui est endommage. Le manque de sommeil interrompt ce processus entraînant l'accumulation de lesions dans les cellules provoquant le vieillissement et augmentant le risque de maladie.
Le cerveau vieillit rapidement : Le sommeil aide le cerveau a eliminer les dechets et les toxines. En cas de manque de sommeil ces toxines s'accumulent endommagent le cerveau faisant vieillir votre cerveau plus tot et rendant plus susceptible de contracter des maladies comme le vieillissement premature.
Troubles hormonaux : Le sommeil aide a equilibrer les hormones importantes telles que l'hormone de croissance (qui aide le corps a etre jeune et sain) et le cortisol (hormone de stress). Le manque de sommeil reduit les hormones de rajeunissement et augmente les hormones de stress ce qui ralentit le vieillissement du corps.
Le repos n'est pas seulement dormir
Outre le sommeil les pauses pendant la journee sont egalement tres necessaires. En particulier pour les personnes qui s'entraînent regulierement ou qui travaillent dur les muscles seront legerement endommages et auront besoin de temps pour se retablir. Le repos aide le corps a reparer les petites defaillances musculaire et a regenerer l'energie stockee tout en reduisant l'inflammation et le stress selon Onlymyhealth.
Si vous negligez le repos le corps restera toujours stresse ce qui ralentira le processus de vieillissement et reduira la sante.
Notez
Considerez le repos comme une partie importante de votre routine quotidienne. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit et de consacrer un temps de repos raisonnable entre les activites. En meme temps limitez la pression et le stress pour aider votre corps et votre esprit a toujours etre retablis.
Ainsi le repos vous aide non seulement a retrouver votre force mais est egalement un secret important pour vous aider a maintenir votre jeunesse et votre sante a long terme.
