Detoxiquer le foie ou plus precisement aider le foie a fonctionner efficacement est essentiel pour chacun.
Le foie est un organe qui joue un role extremement important dans la detoxification le metabolisme des nutriments et le maintien de l'equilibre interne du corps. Dans la vie quotidienne le foie doit traiter de nombreuses toxines provenant des aliments des medicaments de l'alcool et de l'environnement.
Selon le rythme biologique le foie est le plus actif de 23 heures a 3 heures du matin. C'est la periode ou le corps se renouvelle lui-meme les cellules se corrige les dommages et elimine les dechets.
Si vous dormez tard si vous dînez trop tard ou si vous utilisez des stimulants avant de vous coucher votre foie sera surcharge et ne pourra pas bien remplir cette fonction. Par consequent un sommeil a l'heure est la premiere et la plus importante etape pour eliminer le foie le soir.
Outre le sommeil un regime dîner raisonnable contribue egalement de maniere significative. Le dîner doit etre consomme avant 19 heures avec des portions legeres peu grasses et riches en fibres provenant de legumes verts de fruits ou de cereales completes. Ces aliments aident le systeme digestif a fonctionner en douceur reduisant ainsi le fardeau du foie.
En particulier certains legumes tels que le chou-fleur le chou vert le brocoli ou des fruits tels que le pamplemousse la pomme le citron contiennent de nombreux antioxydants qui aident le foie a eliminer les toxines naturelles.
Boire suffisamment d'eau le soir est egalement un facteur important. L'eau aide a ameliorer le metabolisme et a transporter les toxines hors du corps par l'urine et la transpiration. Cependant il ne faut pas boire trop d'eau juste avant de dormir pour eviter d'interrompre le sommeil.
Un verre d'eau tiede ou de leger the a base de plantes comme le the au atiso le the au gingembre le the a la camomille sont de bons choix qui aident a la fois le foie a fonctionner efficacement et a favoriser la relaxation.
De plus il faut eviter completement l'alcool et le tabac le soir car ils sont consideres comme les deux plus grands 'ennemis' du foie. Limiter le stress faire de la respiration profonde et de la meditation legere avant de dormir aide egalement le foie a se retablir dans un etat de detente.
