Salade de beurre et de saumon :'super aliment' pour la peau
Le saumon est riche en acides gras omega-3 qui aident a hydrater la peau a lutter contre l'inflammation et a reduire les rougeurs cutanees dues a l'acne ou aux maladies dermatologiques.
Des etudes montrent que les omega-3 aident a reduire la sensibilite de la peau aux rayons UV et a ameliorer l'elasticite de la peau. Le beurre contient de la vitamine E de la luteine qui favorise la regeneration cellulaire et rend la peau douce et lisse. La salade combinee a ces deux ingredients est un choix ideal pour aider la peau a etre lumineuse et saine de l'interieur.
La soupe de pomme de terre cuite aux graines de chia - anti-age efficace
Le poivron rouge est riche en beta-carotene un precurseur de la vitamine A - une substance essentielle au processus de regeneration de la peau et a la prevention de la secheresse cutanee. Les graines de chia completent les omega-3 le zinc et les antioxydants pour aider a reduire l'inflammation et a apaiser l'irritation cutanee. Les nutritionnistes soulignent le role des carotenoïdes dans la protection de la peau contre le vieillissement dû au soleil.
Mousse a la fraise et au yaourt : eclaircir et uniformiser la couleur de la peau
Les fraises contiennent une grande quantite de vitamine C une substance necessaire a la production de collagene pour maintenir la peau ferme et jeune. Une seule tasse de fraises de 150g fournit plus de 100 % de la demande quotidienne de vitamine C. Le yaourt aide a equilibrer le systeme microboïde intestinal reduisant indirectement l'acne et l'inflammation cutanee.
Les soins de la peau efficaces ne proviennent pas seulement des cosmetiques mais aussi de l'alimentation quotidienne. Les plats mentionnes ci-dessus sont non seulement delicieux mais aussi des 'cosmetiques naturels' de l'interieur qui aident a maintenir une peau jeune et saine de la maniere la plus durable.
