Myrtilles
C'est une bonne source d'antioxydants et aussi l'un des aliments tonifiants pour les reins. Les myrtilles sont riches en anthocyanines - des antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardiaques, le diabète, les cancers et le déclin cognitif.
Une tasse de myrtilles fraîches ((148 grammes) contient: 1,5 mg de sodium, 18 mg de phosphore, 114 mg de potassium.
Brocoli
Le chou-fleur figure sur la liste des légumes extrêmement bons pour la santé et est une source de nombreux nutriments, notamment des vitamines C, K et B. Le chou-fleur contient également des ingrédients anti-inflammatoires, comme l'indole, qui est également une source incroyable de fibres. De plus, le chou-fleur est également recommandé comme substitut de la pomme de terre lors de la préparation de plats pauvres en potassium.
Un bol de brocoli cuit (124 grammes) contient: 19 mg de sodium, 40 mg de phosphore, 176 mg de potassium.
Poisson-chat
C'est l'un des poissons riches en protéines et en oméga-3, extrêmement bons pour la santé des personnes atteintes de maladies rénales. Les oméga-3 ont pour fonction de réduire l'inflammation, la dépression, le stress et de prévenir le risque de déclin cognitif. La teneur en phosphore du poisson est inférieure à celle des autres fruits de mer.
Dans 85 grammes de poisson-chat cuit, il y a: 74 mg de sodium, 211 mg de phosphore, 279 mg de potassium.
Raisin rouge
Cette variété de raisin est non seulement délicieuse, mais elle ajoute également de nombreux nutriments au corps, elle fait donc partie des aliments bénéfiques pour les reins appréciés par de nombreuses personnes. Le raisin rouge contient de nombreux antioxydants (flavonoïdes), de la vitamine C avec un effet anti-inflammatoire efficace. De plus, le raisin rouge est riche en resvératrol, extrêmement bénéfique pour la santé cardiovasculaire, contre le déclin cognitif et le diabète.
Avec 75 grammes de raisin rouge contenant: 1,5 mg de sodium, 15 mg de phosphore, 144 mg de potassium.
