Les omega 3 sont un acide gras insature essentiel pour le corps qui peut etre pris quotidiennement mais seulement a des doses moderees. Une supplementation excessive en omega 3 peut entraîner des effets indesirables. Par consequent il faut tenir compte des points suivants :
Hyperglycemie : L'utilisation reguliere d'huile de poisson contribuera a augmenter la teneur en glucose dans le sang et a augmenter l'indice glycemique. Pour les personnes souffrant de diabete ce n'est pas bon.
Les composants EPA contenus dans l'huile de poisson aident a reduire le risque d'obstruction des vaisseaux sanguins et a reduire efficacement la tension arterielle. Mais pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle si l'huile de poisson est utilisee regulierement elle peut provoquer une hypotension arterielle.
Pour les personnes souffrant de maladies digestives si vous utilisez de l'huile de poisson cela peut provoquer des difficultes a digerer des eternuements des ballonnements ou meme de violentes douleurs abdominales.
Lorsque vous utilisez des omega 3 a fortes doses cela peut egalement provoquer l'insomnie et l'anxiete chez les personnes ayant des antecedents de depression. Mais si vous ne l'utilisez qu'a des doses moderees cela aidera a ameliorer la qualite du sommeil.
