Bien qu'il apporte de nombreux avantages pour la silhouette et la sante tout le monde ne convient pas a manger regulierement des concombres. Comprendre a la fois les avantages et les inconvenients aidera a utiliser ce type d'aliment de maniere plus scientifique.
Tout d'abord le concombre aide efficacement a perdre du poids grace a plus de 90 % d'eau qui aide a creer une sensation de satiete rapide et a limiter les repas trop copieux.
Les fibres solubles contenues dans le concombre favorisent egalement la digestion ameliorent l'activite intestinale et reduisent l'accumulation de graisse. De plus le concombre contient tres peu de sucre et de matieres grasses ce qui convient aux personnes qui suivent un regime ou une perte de poids saine. Les vitamines telles que la ClK et les mineraux tels que le potassium contribuent egalement a favoriser le metabolisme et la detoxification du corps.
Cependant tout le monde ne doit pas manger de concombre regulierement ou en grande quantite. Les personnes ayant un systeme digestif faible souffrant souvent de ballonnements de ballonnements ou de diarrhee doivent limiter la consommation de concombre en particulier la consommation crue. La saveur fraîche de la concombre peut aggraver les troubles digestifs provoquant un inconfort prolonge.
Les personnes souffrant d'une maladie de l'estomac ou d'un reflux acide doivent egalement etre prudentes. Les concombres peuvent augmenter la secretion de liquides digestifs et provoquer des crampes abdominales ce qui rend les symptomes de douleurs a l'estomac ou de ballonnements et de brûlures d'estomac plus evidents. Pour ce groupe cible si vous mangez vous devez l'utiliser en petites quantites et eviter de manger quand vous avez faim.
Les personnes souffrant de maladies renales ou ayant besoin de limiter le potassium sont egalement des groupes a envisager lorsqu'elles mangent regulierement des concombres. Les concombres contiennent du potassium - un mineral bon pour la sante cardiovasculaire mais peuvent exercer une pression sur les reins si la fonction renale diminue. Une consommation excessive peut entraîner des troubles electrolytiques.
Les concombres sont un aliment de soutien a la perte de poids efficace et sûr pour la plupart des personnes en bonne sante. Cependant pour obtenir des avantages optimaux et eviter les effets inverses il est necessaire de les manger correctement au bon moment et en quantite raisonnable.
Une perte de poids saine ne reside pas dans l'abus d'un type d'aliment mais dans l'equilibre et la comprehension de votre corps.
