Le yaourt est depuis longtemps considéré comme un aliment doré dans une alimentation saine car il contient des bactéries bénéfiques des protéines faciles à digérer et de nombreuses vitamines bonnes pour la peau.
Cependant pour maximiser l'effet de perte de poids et de beauté de la peau le moment de manger du yaourt joue un rôle extrêmement important. Il n'est pas bon de manger beaucoup ; manger au bon moment aide le corps à absorber de manière optimale et à limiter les effets secondaires.
Le premier moment idéal est au milieu du matin ou après le déjeuner pendant 1 à 2 heures. C'est le moment où la diarrhée a diminué le système digestif fonctionne de manière plus stable aidant les bonnes bactéries du yaourt à vivre plus longtemps et à exercer un effet d'équilibre microbien intestinal. Lorsque le tractus gastro-intestinal est sain la capacité de métabolisme augmentera et aidera à brûler plus efficacement les calories. De nombreuses femmes appliquent ce moment pour éviter la sensation de faim
Manger du yaourt après l'exercice est également un choix qui aide à perdre du poids efficacement. À ce moment-là le corps a besoin de compléter les protéines et les minéraux pour restaurer les muscles. Le yaourt fournit une quantité suffisante de protéines et en même temps le sucre naturel contenu dans le yaourt aide à équilibrer l'énergie sans provoquer de prise de poids si vous mangez correctement.
Pour la beauté de la peau le meilleur moment est le soir de 20h à 21h. C'est la période où le corps entre dans le cycle de régénération de la peau. La vitamine B le calcium et les acides lactiques contenus dans le yaourt aident à améliorer ce processus à limiter la pigmentation de la peau et à favoriser une peau plus lisse et plus lumineuse.
Cependant les femmes doivent veiller à ne pas manger de yaourt lorsque vous avez faim ou juste après un repas principal riche en protéines car l'acide lactique peut stimuler l'estomac et réduire l'efficacité digestive. Il faut privilégier un yaourt faible en sucre ou sans sucre pour atteindre l'objectif de perte de poids.
Manger du yaourt au bon moment aide non seulement à perdre du poids de manière durable mais apporte également une peau saine belle et lisse. La combinaison du yaourt avec une alimentation scientifique et une activité physique régulière aidera les femmes à obtenir une efficacité optimale.
