Tous les types de proteines ne sont pas identiques car la teneur en graisses saturees le taux de digestion et la capacite de conversion de l'energie provenant de chaque source de proteines peuvent affecter directement le stockage de la graisse dans le corps en particulier dans le ventre.
L'un des types de proteines les plus apprecies est le proteine vegetale provenant de sources telles que les haricots verts les lentilles et les graines de quinoa. Des etudes ont montre que les personnes qui consomment du proteine vegetale ont tendance a avoir moins de graisse abdominale que celles qui consomment beaucoup de proteines animales car ce type de proteine est riche en fibres moins calorique et aide a rester rassasie longtemps ce qui limite les collations nocturnes. Les personnes qui consomment du
Parmi les aliments le saumon est une source ideale de proteines animales pour le dîner. Le saumon est non seulement riche en proteines faciles a digerer mais contient egalement des acides gras omega-3 qui ont une capacite anti-inflammatoire et favorisent le metabolisme des graisses. Selon des etudes les personnes qui consomment du poisson gras 2 a 3 fois par semaine ont un taux de graisse abdominale nettement inferieur a celui des personnes non consommees.
Inversement les proteines provenant de la viande rouge transformee telles que les saucisses la viande fumee ou les plats frits et epices au dîner sont souvent associees a une accumulation de graisse abdominale car elles contiennent de nombreuses graisses saturees et des calories vides.
Pour eviter l'accumulation de graisse abdominale choisir des proteines provenant du poisson des proteines vegetales ou des œufs bouillis au lieu de viande rouge transformee est un choix judicieux pour le dîner. Cela aide non seulement a controler le poids mais est egalement bon pour la sante cardiovasculaire et la longevite.
