Cependant pour perdre du poids efficacement avec du citron sans affecter la sante il est necessaire de comprendre clairement son mecanisme d'action d'un point de vue scientifique.
Le citron soutient le metabolisme. La vitamine C contenue dans le citron joue un role important dans la synthese de la carnitine - une molecule qui aide a transporter les acides gras dans le corps pour les brûler en energie. Des etudes montrent que l'abus de vitamine C peut reduire la capacite de brûler l'exces de graisse jusqu'a 25 %.
Le citron contient de l'acide citrique qui aide a ameliorer la digestion et a reduire la sensation de faim. Lorsque vous buvez de l'eau citronnee diluee le matin l'estomac est legerement stimule augmentant la secretion de liquides digestifs soutenant le processus d'absorption des nutriments et de metabolisme energetique plus efficace.
Le citron aide a augmenter la sensation de satiete et a limiter les calories ingerees. Un verre de jus de citron dilue sans sucre n'a presque pas de calories mais cree une sensation de fraîcheur et de proprete buveuse ce qui aide facilement les consommateurs a limiter la consommation de boissons sucrees ou de collations.
Une perte de poids saine avec du citron doit tenir compte des points suivants :
Le citron est fortement acide et en cas d'abus il peut provoquer des ulceres d'estomac une corrosion des dents ou des troubles digestifs.
Selon les recommandations des nutritionnistes il est conseille de diluer l'eau citronnee avec environ la moitie du fruit/litre d'eau a boire apres avoir mange ou de l'associer a une alimentation riche en fibres en proteines vegetales et a une activite physique raisonnable.
Le citron n'est pas un'medicament miracle' pour perdre du poids mais un outil de soutien efficace s'il est utilise correctement. Combiner de l'eau citronnee avec un mode de vie sain aidera le processus de perte de poids a devenir sûr et durable.
