Selon le Centre national de prévisions hydrométéorologiques, la chaleur dans de nombreuses régions du pays, y compris la capitale Hanoï, devrait continuer à durer pendant de nombreux jours à venir.
La chaleur du début de l'été avec une température de base soudainement élevée rend non seulement le corps difficile à s'adapter, mais affecte également clairement les personnes qui doivent souvent travailler à l'extérieur.
Mme Nguyễn Thị Thanh Tâm (Hanoï) - ouvrière de plantation d'arbres - a déclaré que récemment, après chaque journée de travail à l'extérieur, en raison d'une exposition prolongée à la chaleur et aux températures élevées, elle souffre souvent de maux de tête, de vertiges et de vertiges.
Pour réduire la chaleur corporelle, Mme Tâm s'est équipée de vêtements climatisés supplémentaires et a également pris suffisamment d'eau pour limiter la déshydratation due au temps chaud et sec.
« Aux heures de pointe, lorsque le soleil est fort, nous privilégions la plantation d'arbres dans les zones ombragées. Lorsque le temps se rafraîchit, nous passons aux autres endroits. Nous organisons également des pauses alternées pour éviter le surmenage à l'extérieur, ce qui affecte la santé et la capacité de travail », a partagé Mme Tâm.
Travaillant également à l'extérieur, M. Nguyen Van Thanh - ouvrier du bâtiment dans le quartier de Cau Giay, à Hanoï - a également déclaré qu'en plus de choisir des vêtements adaptés à la nature du travail, les jours chauds, il porte toujours des manches longues et des chapeaux pour se protéger et protéger sa santé. Il privilégie également de boire suffisamment d'eau pendant toute la durée de son travail.
Les jours normaux, je ne bois qu'environ 1 à 2 litres d'eau. Cependant, lorsque le temps est chaud et que je transpire beaucoup, la quantité d'eau à compléter augmente de 4 à 5 litres par jour", a déclaré M. Thành, tout en soulignant que même pour gagner sa vie, la santé doit toujours être primordiale.
Selon le Dr Truong Hong Son - directeur de l'Institut de médecine appliquée du Vietnam, la chaleur du début de saison peut affecter de nombreux organes du corps, en particulier pendant la période de transition saisonnière lorsque le corps n'a pas encore eu le temps de s'adapter aux changements météorologiques. Le risque de choc thermique augmente, en particulier chez les personnes qui travaillent régulièrement à l'extérieur. Les symptômes courants comprennent les étourdissements, les évanouissements, le rythme cardiaque rapide, la fatigue, la déshydratation. La chaleur prolongée augmente également le risque de maladies de la peau, des yeux et des calculs rénaux dues à la déshydratation.
Dans des conditions de chaleur intense, les travailleurs doivent réduire leur temps de travail à 30-45 minutes, faire une pause de 15 à 20 minutes pour éviter l'épuisement et le choc thermique. Boire de l'eau régulièrement (toutes les 15-20 minutes) et compléter les électrolytes est nécessaire pour compenser la perte de transpiration, assurant la sécurité au travail. Boire suffisamment d'eau est également particulièrement important pour compenser la perte de transpiration pendant le travail", a conseillé le médecin.
Les gens devraient boire de l'eau régulièrement, en plusieurs fois en petites quantités au lieu d'attendre qu'ils aient soif pour boire beaucoup en même temps, privilégier les aliments riches en eau tels que les fruits, les soupes, les plats et limiter la consommation de thé et de café car cela peut augmenter le risque de déshydratation.
